Wasze rady chyba poskutkowały. Dołożyłem 1kg do necka, pociągnięcie starałem się wykończyć łagodniej no i w Olsztynie wyszło czyściutkie 105m DNF. Jestem z siebie dumny 😀
Minęło kilka miesięcy, w trakcie których starałem się trochę poprawić technikę. Proszę o uwagi. Podaje link do filmu z maja i aktualnego. Dajcie znać czy widać postęp 🙂
Mam jeszcze pytanie, w trakcie pociągnięcia łokcie mam dosyć wysoko. Czy powinny być niżej tak by dłonie przesuwały się bardziej pod tułowiem niż z boków?
Moim zdaniem za szeroko rozkraczasz nogi podczas kopnięcia. Spróbuj trzymać kolana razem i pracować trochę wężej.
Również ręce zbyt szeroko dajesz. Po tym jak przepłyniesz jaką odległość w strzałce ręce powinny poruszać się mniej więcej na wysokości barków a u Ciebie wygląda to jak byś chciał złapać obie liny :J
Natomiast w tym drugim filmiku widać, że mniej więcej po 15-18 metrze tracisz poziom i zaczynasz płynąc zgięty. No i łokcie trochę wysoko Ci wyskakują przy ruchu rąk.
A ja z kolei uważam, że wcale za szeroko nagami nie pracujesz. W DNF takie kopniecie jest dobre, jakie jest efektywne i każdy powionien je indywidualnie dla siebie wypracować. Oczywiście są pewne zasady ogólne, ale to nie jest żaba na powierzchni podczas wyścigu, gdzie stosuje sie raczej wąskie kopnięcia by minimalizować opory. Popatrz na jakieś filmy Filipa. On ma bardzo szerokie kopnięcie, a „ciąg” po nim wzorowy… Co do rąk to rzeczywiście w środkowej fazie, ten ruch jest jakiś wysilony.
Toną ci tez nogi w fazie szybowania, ale tego bez pianki nie poprawisz… To pisałem ja obserwator filmów, który swoje DNF-y technicznie jednak troche kaleczy :D.
p.s. przy kolejnych nagrania postaw asekuranta z kamerą na środku basenu, nieco dalej (za duze zblizenia teraz są) i niech Cie filmuje z boku – bedzie wiecej widać.
Olek ma racje. Kup sobie piankę, bo na razie walczysz o równowagę. Dopóki jej nie masz – pływaj zdecydowanie gęściej. Nie ma co mówić o poprawianiu ruchów, których 50% idzie na utrzymanie równowagi.
Poważnie – wg mnie, to już jest moment, w którym taki zakup nie będzie przerostem formy nad treścią.
Coś cienkiego będzie OK – teraz triathlonowe odradzam.
Polecam speedo thin comp z decathlonu. Warto dołożyć trochę a skafander jest naprawdę fajny i relatywnie w dobrej cenie. Wyprodukowany z neoprenu SCS Yamamoto 39. http://www.yamamoto-bio.com/yamamoto_e/scs.html
Jest wystaraczająco elastyczny i daje duży spadek oporów – w moim przypadku zyskuję średnio 1cykl/basen.
Ten zielony wynalazek nie ma za wiele wspólnego z „pianką”, nie jest to neopren, jest mało elastyczny i słabo dopasowuje się do ciała. Daje pewien poślizg i izolację termiczną ale nic poza tym.
Przy speedno wiele zalezy od Twojej budowy. Mnie bez piaki nogi raczej nie tonęły mocno, a w Thincompie jednak wyplywały (W ogóle trudno mi sie było dobrze wyważyć) – dlatego plywam w cieńszej piance Aquasphere. Filip w Thincompie jest świetnie wyważony, podobnie jak kolega Marcin, który pływa z nami w Rybniku – oni są nieco szczuplejsi ode mnie. W razie gdyby Ci mocno nogi wychodziły dołożysz troche na pasie i będzie ok. Ale teraz w fazie kopniecia masz nogi minimalnie za nisko, wiec jak pianka podniesie Ci je o kilkanaście cm, ruch powinien być jeszcze efektywniejszy.
Bardzo podoba mi się jak zmieniła się pozycja głowy i rąk w strzałce przez te kilka miesięcy 🙂 Robisz szybkie postępy. Kup piankę wyważ się jeszcze raz i będzie git.
Ja cały czas najchętniej pływam w starej, quasi-triathlonowej Orce RS1 jeszcze z 2009 roku 🙂 Podobna do niej to teraz Orca Equip Lite.
A tu patent dla tych, którym toną nogi, a nie posiadają pianki 🙂
Innym patentem są skarpety neoprenowe – widziałem na zawodach w Ostarawie chłopaka, który tak plywał DNF, ale osobiscie nie polecam (no chyba, ze tylko do sprawdzenia jak nogi bedą sie zachowywać z taką iloscią pianki) – opaski z neoprenu czy innej podobnej materii zakladane na łydki są chyba lepsze. Pozdrawiam
Próbowałem z opaskami neoprenowymi na nogach. Kupiłem sobie stare spodnie 3mm i odciełem spore kawałki na łydki i uda. Nogi nie tonęły ale po każdym odepchnięciu od ściany woda je ściągała aż w końcu spadały na kostki 🙂
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie oraz akceptujesz Politykę prywatnościOk, zamknijDowiedz się więcej
