[Minti]

#29363 |

U mnie btv dziala do ok. 8-10m. Dalej nie idzie. Probowalam tez trzymac je caly czas otwarte niestety zamykaja sie wraz ze zwiekszaniem glebokosci. Wydaje mi sie, ze moze to zalezec od sily miesni (dlatego moze cwiczyc otwieranie trabel na codzien?) i pewne tez ile uda sie napompowac powietrza w siebie. Sprawdza mi sie tez sposob wciagania powietrza nosem w masce – mocno mi sie otwieraja trabki, ale nie pamietam czy probowalam tego sposobu na glebokosci.

---

[Minti]

#28932 |

Rzeczywiscie – brak rekawiczek robi roznice. Zrobilam kilka nurkow w rekawiczkach kolegi i bylo lepiej. Chetnie kupilabym swoje ale mam problem z rozmiarem – kupilam xs i musialam odsylac bo byly sporo za duze. Jednak widze, ze bede musia poszukac innych bo bez rekawiczek sie nie obejdzie.

Co do termokliny to powplywalam pare razy samymi nogami, poplywalam na granicy i raz udalo mi sie w miare spokojnie zejsc na dno. Jednak chociaz widzialam gdzie dokladnie zaczyna sie zimna woda, zawsze byl to dla mnie lekki szok. Mysle, ze duzo przede mna nurkow, zanim zaczne znosic bezstresowo ta spora roznice temperatur.

---

[Minti]

#28917 |

Dzieki Marcin za rade. Jutro atakuje termokline znowu 😉 Sprobuje sobie zrobic cwiczenia o ktorych piszesz – to moze duzo pomoc, zeby zaczac zanurzac sie nogami w ta zimniejsza strefe. Jak wplywalam glowa na dol to w sumie dosyc podobny efekt jak nagle zanurzenie glowy w zimnej wodzie a tak to wejde powoli nogami jak zawsze wchodze do nie za cieplej wody w basenie. Myslalam tez zeby poplywac sobie swobodnie na granicy i jak poczuje, ze jestem spokojna i wszystko jest ok to zejde nizej.

Mam nadzieje, ze tym razem mi sie uda.

---

[Minti]

#28915 |

Mam Beuchat Athena 5mm. Jest to open cell i jest na szelkach wiec na torsie mam 10mm pianki. Skarpetki mam 3mm z klejonymi szwami. Jedyne czego mi brakuje to rekawiczki ale wzielam sobie bawelniane i na pewno bylo lepiej niz bez 😉

Wiec wydaje, sie ze bylam odpowiednio ubrana. Chyba malo prawdopodobne, zeby brak odpowiednich rekawiczek powodowal stres nagla zmiana temperatury.

---

[Minti]

#28759 |

Hej, pletwy zamowilam przez Bartka Janiszewskiego. Przyszly od czasu zamowienia po niecalym tygodniu wiec realizacja ekspresowa, dostalam tez rabat i Bartek pomogl mi przy wyborze pletw. Dzieki temu mam pletwy w odpowiednim rozmiarze i twardosci dla mnie. Polecam skontaktowac sie z Bartkiem jak ktos chce kupic pletwy z leaderfins 🙂

Co do samych pletw to softy maja podobna miekkosc do miekkich zwyklych pletw kaloszowych zginajac je na sucho. W wodzie wydaja sie nawet miekksze przez to, ze piora sa mocno sprezyste. Wiec mysle, ze softy beda odpowiednie tylko na drobnych osob, dla wiekszych badz z silniejszymi nogami pewnie bylyby za miekkie. Kalosz mi sie tylko delikatnie ugina (pewnie ze wzgladu na miekkie piora) wiec ten problem wyglada na to, ze mnie ominie 🙂

Jedyna wada jaka poki co zauwaylam, jest to, ze juz po jednym basenie sa lekko porysowane ale mam nadzieje, ze nie wplynie to na dlugosc ich uzytkowania.

Teraz czeka mnie szalenstwo na wodach otwartych 😀

---

[Minti]

#28481 |

Wczoraj zrobiłam jeszcze test z moimi kaloszowkami i okazało sie, ze w sumie sa dosc twarde dla mnie, lekko obraca mnie przy kazdym kopnieciu i nie daje rady swobodnie machac nogami bez tego obrotu.

I… W sumie moglyby byc mieksze wiec zamówiłam Carbon Soft. 😀

Dzieki wszystkim za pomoc.

 

---

[Minti]

#28475 |

U mnie jest to 164/52kg 😉 i plywam stylem nozycowym.

---

[Minti]

#28466 |

Napisalam do Bartka i dobiore z nim odpowiednia twardosc i rozmiar, mam nadzieje, ze uda trafic sie w sam raz 🙂

Piotr Cressi Gara nie ma malych rozmiarow dlatego w ogole nie bralam ich pod uwage.

---

[Minti]

#28447 |

Dzieki wszystkim za opinie. Twardych w ogole nie biore pod uwage, mialam na nogach raz Cressi Gara 2000 hard i mialam problem ze zwyklym machnieciem noga pod woda 😉 Bardziej zastanawiam sie nad roznica soft a medium. Patrzac na filmy na youtube te leaderfins soft mocno „lataja” miedzy woda, wydaje sie jakby tworzyly bardzo niewielki opor i boje sie ze beda mialy za maly naped.

Chociaz jak 2 mezczyzn pisze ze medium moglyby byc mieksze to raczej dla poczatkujacej kobiety beda za twarde.

Doczytalam jeszcze, ze z wlokna szklanego softy sa twardsze od tych carbon soft i nie ma duzej roznicy porownujac pletwy z domieszka carbonu do tych z wlokna szklanego. Moze to bylby jakis kompromis? 🙂

---

[Minti]

#28275 |

Tak. Jednak mialam inny artykul, tam jeszcze byla propozycja plywania 2-6 70% maxa. Zmodyfikowalam pod swoje mozliwosci. Pominelam cw.2 ze wzgledu na niedopasowanie pod wzgledem wydolnosciowym z partnerem. I tak moj trening na nastepny raz wyglada tak:

1. 600m kraul oddech co 5 powtorzenie

2. 16×25 – Przerwa 8 wolnych wdechow i oddechow

3. 2-3x 50m z odbiciem (70% mojego maxa)

Miedzy cwiczeniami mam przerwy na asekuracje partnera 🙂

---

[Minti]

#28272 |

Helloł

dawno nie pisalam, jednak plywam dalej 1-3xtydz. Z maxami dalam sobie spokoj jakies 2 miesiace temu po przeplynieciu niecalych 75dyn – potem stracilam psychiczna moc, zeby walczyc i plynac dalej gdy tlenu brak. Skupilam sie na treningu ulozonym na podstawie Natali Molchanowej i pracuje nad coraz lepsza adaptacja organizmu do bezdechow. Jednak niedlugo trzeba bedzie ponownie zweryfikowac na ile mnie stac. Lekkie bole glowy pojawiaja sie dalej po intensywnym treningu jednak zamiast mnie martwic to sa teraz dla mnie powodem do zadowolenia, ze zrobilam porzadny trening 😉

I co ciekawe, skurczow dalej brak.

---

[Minti]

#27826 |

Podczas treningow nie mysle o oddychaniu i oddycham naturalnie, wiec brak skurczow raczej nie jest wynikiem hiperwentylacji chyba ze nieswiadomej. I oczywoscie moze byc tak, ze sa bardzo slabe i ich nie zauwazam. Poki co za soba mam ponad 60 metrow dyn i dalej ich nie czuje.

olekry dzieki za uwage i wyjasnienie. Zabieram sie wobec tego za tabele o2 z ta juz za latwo to napewno nie bedzie 😛
Raczej sie nie stresuje tym, ze zaloze sobie jakis dluzszy do przeplyniecia dystans wrecz przeciwnie – to dla mnie mobilizacja, zeby sobie nie odpuscic jak juz zrobi sie ciezko. Jak plyne ot tak sobie i nie widze celu na horyzoncie to znika powod dla ktorego mam walczyc z checia wziacia oddechu.

Co ciekawe (dla mnie jako osoby poczatkujacej) lepiej daje sobie rade plynac w wodzie z bezdechem niz na sucho.

I co mnie zaniepokoilo po ostatnim plywaniu – zaczela mnie bolec glowa.

---

[Minti]

#27813 |

Wlasnie, ze skurczami to jest u mnie dziwna historia. Nie mam i nie mialam ich jak dotad. Dzisiaj na basenie polecialam na maxa i zrobilam cala 50-tke dyn, oczywiscie z asekuracja. Partner mi powiedzial, ze mialam juz sinawe usta. A skruczow brak.

Wiec w moim przypadku musimy poslugiwac sie granica checi wziecia powietrza lub % max statyki (ktora musze zaktualizowac).

Swoja droga treningi basenowe robia swoje, czuje sie co raz bardziej rozluzniona pod woda, plywam co raz dalej i niedlugo zapewne bede uderzac na 75m dyn 😉
Dlatego wazne jest dla mnie poprawne robienie tabeli, zeby przyzwyczajac organizm do zwiekszonego co2.

---

[Minti]

#27797 |

Wczoraj zrobiłam dwie ostatnie przerwy po 30s, dzisiaj 3 tak jak poniżej:
1. 1:10/1:30
2. 1:10/1:20
3. 1:10/1:10
4. 1:10/1:00
5. 1:10/0:30
6. 1:10/0:30
7. 1:10/0:30
8. 1:10

Znowu poszlo latwo, ale już przy końcu nieco trudniej niż w poprzednich probach. Rzeczywiscie Marcin 1:10 wydaje się ze to dla mnie za mało, zwieksze do 1:20 i zobaczymy. Dzieki za wskazówki.
Wydaje się tez, ze jestem w stanie już wstrzymać oddech na dluzej niż 2:05, w najbliższym czasie zrobie max probe.

Piotr, zanim zaczelam cokolwiek robic w tym kierunku, napisałam na fb i zebrala się nas grupa osob. Od kiedy zaczelam nurkować (już mija miesiąc) nurkujemy razem 1-2xtydz. z wzajemna asekuracja na basenie. Duzo mi pomogli, wyjaśnili i poprawili jak cos robiłam zle. Nauczylam się duck dive, jak asekurować i wylawiac nieprzytomna osobe z basenu. Z 20 przeplynetych metrow zwiekszylam dystans prawie do 50-ciu. Teraz dorwałam ksiazke „podręcznik freedivingu” i poszerzam swoja wiedze. Poki co zostały wątpliwości z tabelkami, ale chyba już wiem gdzie lezal blad.
Reszta przyjdzie z czasem.
I tak jak mówisz, czasami trzeba odkryc samemu cos aby moc pojsc dalej.

---

[Minti]

#27794 |

Mnie bardzo zmylil ten tekst i pewnie nie tylko mnie bo sporo jest tutaj tematow na temat hiperwentylacji. Czytamy w artykule jak sie przygotowac do bezdechu a potem okazuje sie ze w wodzie jest to wysoce ryzykowne. Szkoda, ze nikt nie doda tam informacji, ze technika jest hiperwentylacja i jest zalecana tylko do statyki na sucho a przed bezdechami w wodzie odchodzi sie od niej ze wzgledu na niebezpieczenstwo blackoutu.

Zmienilam tabelke na:

1. 1:10/1:30
2. 1:10/1:20
3. 1:10/1:10
4. 1:10/1:00
5. 1:10/0:50
6. 1:10/0:40
7. 1:10/0:30
8. 1:10

Narazie zrobilam ja raz i poszlo mi tak lekko, ze albo dalej cos zle robie albo mialam wyjatkowo dobry dzien.

---