Forum Replies Created
-
Cześć jeden temat to twardość ale zastanawia mnie jaka długość będzie optymalna i co dają różne zakończenia ostrza:
Przykładowo co mnie interesuje:
https://www.scubastore.com/nurkowanie/c4-volare-ht-soft/136754715/p długość ostrza 1m!
Poniższe nieco krótsze i z innym zakończeniem:
https://www.scubastore.com/nurkowanie/c4-indian-sf-soft/136754696/p
https://www.scubastore.com/nurkowanie/c4-redfox-pl-soft/136754708/pja mam 167cm wzrostu więc nie wiem czy lepiej mieć długie czy nieco mniej długie płetwy. Zasadę dobory twardości znam, ale nie spotkałem się z doborem długości…
cześć, już jestem. mam darmowe wejścia do PŁYWALNIA KRYTA MDK Majora Waleriana Łukasińskiego 50/68. Moj numer 514775249
Cześć, przenoszę się do Częstochowy początkiem Lutego 2018 więc wtedy możemy potrenować razem.
Bane z Batmana nosił taką maskę cały życie i patrz jak wyrósł:D
Może… na pewno choroba nie ułatwia życia…
Co do usprawnienia wydolności to kiedyś był poruszony temat „sprzętów utrudniających oddychanie” (musiałbym poszukać na forum)Chyba mniej więcej o coś takiego chodzi
JA osobiście nigdy nie testowalem; ale może znajdziesz i internetach informacje czy Komuś to pomogło
Cześć,
własnie przeczytałem twój plan treningowy i na pierwszy rzut oka jest bardzo ciężki. Na treningu basenowym robisz ok. 30 basenów 50m- jak dla mnie to dużo. Przez to problem na pewno nie leży w Twojej formie tylko głowie:D. Jeśli bardziej się „wyluzujesz” i skupisz na spokojnym oddechu to na pewno poprawią się wyniki. -wiem, że to straszny ogólnik, ale ciężko rozpisać cały problem od tak.Może opisze swoje ćwiczenia basenowe i na siłowni- może coś z tego wykorzystasz:
Basen:
-rozciąganie
-4x25m przy czym płynę: bardzo wolno/bardzo szybko/bardzo wolno/bardzo szybko (po każdej długości chwila oddechu)
-odpoczynek
-6×25 przy czym po kolejnej długości na końcu wykonuje statykę np 20,30,40s itd
-odpoczynek
-2x 50m
-odpoczynek
-75m
-odpoczynek
-max o ile siły pozwoląCzyli dużo odpoczynku i stopniowo staram się zwiększyć odległość;
Co do siłowni to przerabiałem trening na masę, masowo siłowy, siłowo wytrzymałościowy a teraz chodzę na trening funkcjonalny i najbardziej mi pomaga(3 obwody 10-12 ćwiczeń)
kiedyś jeszcze ćwiczyłem w taki sposób
15-20min bieganie/ orbitrek/ kajak przy czym od np. 8minuty 40s ćwiczę na maxa potem 20s z normalna prędkością.potem ćwiczenia 3 obwody np.: między ćwiczeniami nie robiłem przerwy; między obwodami przerwa 2min
12x martwy ciąg – podnoszenie sztangi, lub ketla
10x podciągnięć
min 10x uginanie ramion ze sztangielkami
10x podciągnięć na trx w opadzie
10x podciąganie sztangi wzdłuż tułowia nachwytemtaki zestaw wykonywałem 3 razy w tyg: 1x zestaw na klatkę triceps; 1 nogi i plecy + ten co rozpisałem
Może moja rozpiska da Ci nowe pomysły
czasem się tam pojawiam, ale w okresie zimowym głównie spotykamy się na tubie w Rudzi Śląskiej. Kontaktuj się ze mną na fejsie – Mariusz Grabowski Jaworzno
A może coś z leaderfins? Poszukaj wypowiedzi na forum o tych monopłetwach. Również „deep” wie chyba wszystko na ten temat. Ja mam to cudo http://www.leaderfins.com/cgi-bin/form.cgi/63eng?id=283&tm=1346057776# o twardość soft albo medium i jest idealnie, utrzymuję płynny ruch a i 50m w troszke ponad 20s też da się zrobić:)
