[lwiatko]

#10873 |

aha czy ja dobrze zauważyłem ruch rąk:
dłonie złączone tak jabym płyną strzałka, następnie rozchodzą sie na boki do lini barków i stąd mega mocne pociągniećie do tyłu blisko tułowia jakby dwie fazy???

---

[lwiatko]

#10872 |

To wystarczy zeby zrezygnowac z wypuszczania powietrza 🙂

Na tych wszystkich filmikach zauważyłem jeszcze jedno że duzy sukces to mega silne odbicie od brzegu basenu – ćwiczenia na suwnic, przysiady pomogą czy tu też są jakieś inne
ja jak sie odbiję od brzegu to raptem z 5 m płynę potem już sie zatrzymuje 🙁

---

[lwiatko]

#10869 |

cyt: „Może znajdziesz tam takze informację, że nie robi sie wydechu w czsie płynięcia pod wodą… ”

serio? pierwszy raz coś takiego słysze i czytam 🙂 czyli robiłem zle oki oki
a moge wiedzieć dlaczego tego sie nie robi:)

teraz jak już osiagnałem swój cel to juz tylko zabawa 🙂 co by nie mówić takie nurkowanie to mega frajda 🙂

---

[lwiatko]

#10866 |

dziś dałem rade moj nowy rekord 26 m 🙂
masz racje kwintensencja wszystkiego jest technika i w moim przypadku …. spokoj 🙂

dziś na basenie po lekturze całego forum robiłem sobie wdechy i wydechy 448, potem 5510, 6612 a następnie całkowity wydech i wdech od brzucha – klatke – odchylona gora i nalem rade 🙂

jednak najwazniejsze dla mnie to wydechy w wodzie – własnie nurkowanie i płyniecie stopniowo wydychajac zdało rade 🙂

mega pomocne okazały sie filmiki wczesniej robilem za duzo ruchow a tak filmik radka i roberta zdziałały cuda.

bede cwiczył dalej 🙂

---