Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • starfish
    Participant
    18 marca 2010 at 14:26
    Post count: 22
    #9479 |

    Czytając „Podręcznik freedivingu” znalazłam temat dotyczący najlepszych ćwiczeń dla nurka bezdechowego i tak natknęłam się na temat treningu PHA, niestety szukając w internecie nie znalazłam nic co odpowiadałoby „…5-10 mikroukładów, każdy z nich zaś obejmuje 4-6 ćwiczeń…” czy ktoś z Was posiada informacje jak to powinno prawidłowo wyglądać?

    A tak poza tym to jako nowa członkini forum witam wszystkich serdecznie 🙂

    Agata Bogusz
    Participant
    18 marca 2010 at 17:36
    Post count: 116
    #9480 |

    Witamy Koleżankę! 🙂 sekcja damska rośnie w siłę :OK

    Agata Bogusz
    Instruktor freedivingu AIDA i Apnea Academy
    Sędzia freedivingu AIDA
    www.bluego.pl
    e: info@bluego.pl

    Bartek Janiszewski
    Participant
    19 marca 2010 at 08:18
    Post count: 1204
    #9481 |

    Co bardzo cieszy męską sekcję 😉
    Witamy, witamy 🙂

    ola
    Participant
    19 marca 2010 at 10:54
    Post count: 101
    #9482 |

    Witam koleżankę 😉

    tu kilka info na temat treningu PHA – Peripheral Heart Action Training

    http://en.wikipedia.org/wiki/PHA_training
    http://www.bodybuilding.com/fun/mahler80.htm

    jeśli będziesz chciała wiedzieć więcej to napisz na prive lub wrzuć posta na jakieś forum kulturystyczne, fitness..tam najlepiej się na tym znają.

    pozdrawiam i trzymam kciuki :happy

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

You must be logged in to reply to this topic.