Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • kubeneusz
    Participant
    Post count: 4
    #27703 |

    Dzień dobry,

    chciałbym zapytać o przykłady ćwiczeń, które mógłbym wykonywać samodzielnie na basenie, aby rozwijać swoje umiejętności swobodnego nurkowania. Do tej pory skupiałem się na oswojeniu z nowo nabytym sprzętem tj. maską i fajką (na płetwy jeszcze zbieram), lecz nadszedł moment, żeby wziąć się poważnie do pracy. Z racji tego, że jestem „mocno” początkujący jak można się domyślić liczę na adekwatne do mojego (nie) doświadczenia propozycję.

    Z góry dziękuję za odpowiedź/dzi- Jakub S.


    kubeneusz
    Participant
    Post count: 4
    #27704 |

    Dodam jeszcze, że jestem na basenie minimum 4 razy w tygodniu po ok. 2 godz.


    Marcin Baranowski
    Moderator
    Post count: 667
    #27705 |

    Przypuszczam, że słowo „samodzielnie” tyczy się również tego, że na basen chodzisz sam. Jeżeli nie masz asekuracji to ilość ćwiczeń ze względów bezpieczeństwa będzie mocno ograniczona. Ale i tak można co nieco potrenować. Np. szlifować technikę DNF na krótkich dystansach (25m nie więcej), nawroty itp. Bardzo dobrym ćwiczeniem jest też pływanie kraulem ze zredukowaną ilością oddechów (np. bierzesz oddech co 3 czy 4 ruch ręką). Jeżeli masz również zamiar nurkować na wodach otwartych to możesz ćwiczyć scyzoryk (prawidłowy sposób zanurzenia) i wyrównywanie ciśnienia w uszach z głową w dół.

    Poważniejsze, typowo bezdechowe treningi tylko i wyłącznie pod bezpośrednim nadzorem!


    kubeneusz
    Participant
    Post count: 4
    #27706 |

    Tak, bardzo dobra interpretacja. Niestety nie znam drugiego zapaleńca do treningów :(, a więc pozostaje mi albo ryzykować albo ćwiczyć bez ryzyka (skłaniam się do tego II ).

    Zdecydowanie mam zamiar próbować nurkowania w wodach otwartych, to jest w mojej opinii wisienka na torcie tego sportu i to mnie napedza, lecz zanim to nastąpi musze przede wszystkim zdobyć partnera(ów) i odpowiednie umiejętności.

    Bardzo dziękuję za odpowiedź.


    Marcin Baranowski
    Moderator
    Post count: 667
    #27707 |

    Co do umiejętności to gorąco polecam kurs freedivingu, mamy w kraju kilku dobrych instruktorów.


    kubeneusz
    Participant
    Post count: 4
    #27708 |

    Z ogromną przyjemnością wziąłbym udział w takim kursie z tym, że nie potrafie znaleźć kompletnie żadnej szkółki w okolicy Katowic/Tychów.


    Marcin Baranowski
    Moderator
    Post count: 667
    #27709 |

    http://mattmalina.com/pl/

    Mateusz szkoli w Krakowie więc masz rzut beretem.

    Na Śląsku (Rybnik, Katowice, Ruda Śląska) trenuje wielu freediverów, nie powinieneś mieć kłopotu z podłączeniem się do kogoś.


    Mateusz Malina
    Participant
    Post count: 480
    #27710 |

    Potwierdzam 🙂

    Właśnie 22 października odbędzie się kurs basenowy dla początkujących (AIDA *) w Krakowie.

    Kursy AIDA



    ? -----------------------------------------
    http://www.mattmalina.com
    Limitless - kursy freedivingu
    Instruktor Freedivingu AIDA
    http://www.facebook.com/mattmalinafreediving

    Bronisław Kokot
    Participant
    Post count: 179
    #27713 |

    Na ten czas Jakub został dołączony do uczestnictwa w naszych myślę cotygodniowych treningach free na basenie w Tychach.

    Na dobry początek powinno mu to wystarczyć.


    msc
    Participant
    Post count: 58
    #27769 |

    Jakub, jeśli jeszcze nie kupiłeś płetw, to rozważ moje: http://freedivingpoland.org.pl/topic/s-p-r-z-e-d-a-m-cressi-gara-3000/  Służyły mi przez parę lat, teraz szukam twardszych, a miękkie płetwy też będą dla Ciebie tylko na początek.

     


    B-3 !
    https://www.youtube.com/user/sciebiur

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)

You must be logged in to reply to this topic.