prosze o podpowiedzi i wskazowki jak powinien wygladac trening dla poczatkujacego na basenie. ile czasu i jakie cwiczenia nalezy wykonywac? za wszelkie podpowiedzi bede dozgonnie wdzieczny 8)
NIGDY nie ćwicz na basenie sam. Zawsze miej obok siebie kogoś, kto w czasie Twojego bezdechu będzie CAŁĄ swoją uwagę poświęcał tylko Tobie i będzie wiedział jak się zachować w razie gdyby nagle zgasło Ci światło czy zebrało Ci się na tańce.
W kwestii metodyki treningu jakiś lepszy rekin się wypowie bo ja sam jestem na etapie eksperymentów.
Z tego co mogę napisać, kluczem jest odpowiednio głęboka relaksacja i wentylacja. O tym już było. Nie hiperwentyluj się.
poza tym najwiecej jest w artykulach – na forum wiecej niz tam jest sie nie dowiesz chociazby z braku miejsca i checi opisywania kolejny raz tego samego 🙂
