-
#6009 |
Witam wszystkich. Mam prośbe o udzielenie mi kilku wskazówek odnośnie techniki pływania pod wodą, chodzi mi pływania zarówno w płetwach jak i bez. W płetwach przepłynę 50 m, a bez około 38 m. Może macham pod wodą za szybko, albo za nerwowo?W Statycznym wstrzymaniu oddechu (Static Apnea) przy 5- tej próbie mam czas 4,20. Nie wiem czy Static apnea liczy się od pierwszej próby czy można od 5- tej. Przeważnie pisze do „nitasa”, ale on chyba gdzieś wyjechał więc zwracam się z prośbą do wszystkich. Pozdrawiam wszystkich 🙂
#6010 |Nie wyjechałem. Po prostu nie wyrabiam się z różnymi rzeczami. Między innymi z odpisywaniem na maile.
Nie bardzo rozumiem co masz na myśli pisząc „czy Static apnea liczy się od pierwszej próby czy można od 5- tej”.
Co do technik pływania to to jest szeroki temat. Może najpierw napisz jak Ty to robisz (pływasz w mono czy w bi, dociążony czy bez ciężarków, w piance czy bez, z rękami z przodu czy wzdłuż ciała itd.). Wtedy łatwiej będzie udzielić odpowiedzi.
? -------------------------------
Tomek „Nitas” Nitka
Instruktor freedivingu Apnea Academy, SSI, PADI; Sędzia AIDA
Nitas Apnoe – kursy, warsztaty, szkolenia indywidualne z zakresu freedivingu
http://www.nitas.pl#6011 |Bo najłatwiej to chyba takie rzeczy tłumaczy się live (?) 😮
#6012 |Co do static apnea to odniosłem się do twoiego artykułu w dziale „treningi”-WSTRZYMAJ ODDECH, CZYLI JAK TO ZROBIĆ? Chciałem się dowiedzieć czy czas static apnea to ten który wychodzi mi po pierwszej próbie statyki, czy ten ostatni maxymalny? (pewnie pisze głupoty a ty nie wiesz o co chodzi). Jeśli chodzi o moją technike pływania, to bływam w bi bez pianki i bez ciężarków z rękami do przodu. Zdaję sobie sprawe że jak napisałeś wcześniej temat jest bardzo obszerny, ale chciałem się dowiedzieć jak twoim zdaniem NITAS najlepiej to robić. Może lepiej ręce dać wzdłóż tułowia, a może lepiej pływać delfinem w bi… widzisz chodzi mi o te pierwsze podstawy których się trzymać.
Pozdrawiam
#6013 |Static apnea – to po prostu statyka. Jak wykonujesz kilka statyk jedna za drugą, to znaczy, że wykonujesz kilka static apnea. W KAŻDEJ próbie osiągasz jakiś czas – jakiś static apnea time. W tym artykule chodzi o to, żeby pokazać, że na ogół MAKSYMALNEGO czasu nie osiąga się w próbie pierwszej lecz dopiero w którejś tam w serii. W której próbie się to udaje to zależy od bardzo wielu czynników, które nie do końca są rozpoznane. Wpływ na to ma między innymi rodzaj treningu, doświadczenie freedivera, prawdopodobnie jest to też cecha osobnicza. Jeden może potrzebować czterech prób, żeby w piątej osiągnąć najlepszy czas. Innemu wystarczą 2 lub nawet tylko jedna próba rozgrzewkowa.
Od czasu kiedy ten artykuł został napisany wiele się zmieniło. Niesamowite sukcesy zaczął odnosić Tom Sietas, który postępuje jakby wbrew wszelkim przyjętym zasadom. On w ogóle nie robi rozgrzewki lecz od razu w pierwszej próbie osiąga maksymalne (i to jakie!!!) czasy. Jak widać więc droga do sukcesu może być bardzo różna. Trzeba eksperymentować szukając właściwej dla siebie techniki.
? -------------------------------
Tomek „Nitas” Nitka
Instruktor freedivingu Apnea Academy, SSI, PADI; Sędzia AIDA
Nitas Apnoe – kursy, warsztaty, szkolenia indywidualne z zakresu freedivingu
http://www.nitas.pl#6014 |Co do Twojej dynamiki to z opisu od razu widać, że robisz podstawowy błąd – jesteś nie doważony. Przeczytaj artykuł NECKWEIGHT I WYWAŻENIE W DYNAMICE http://www.techno.torun.com.pl/freediving/sprzet/radek_gaca_i_tomek_nitka-neckweight_i_wywazenie_w_dynamice.php to będziesz wiedział o co chodzi. Póki nie sprawisz sobie ciężarków proponuję pływać na wydechu. Oczywiście dystanse będą krótsze, ale szczególnie w dynamice bez płetw powinieneś od razu poczuć różnicę – będziesz potrzebował mniejszej ilości cykli na długości basenu. Z pełnymi płucami, bez ciężarków nie sposób osiągnąć fazy szybowania pomiędzy ruchami rąk i nóg, bo od razu wyrzuca Cię na powierzchnię.
W płetwach pływasz stylem nożycowym, prawda? Jeśli tak, to sugerowałbym, tak jak sam piszesz opuszczenie rąk wzdłuż ciała. Wprawdzie opory hydrodynamiczne będą większe, ale w ten sposób osiąga się dużo większy stopień relaksacji. W bi płynie się wolniej niż w mono więc opory nie mają aż tak dużego znaczenia. Sietas i Misfud pływają w bi właśnie z rękami opuszczonymi, a to do nich należą najdłuższe, oficjalnie odnotowane dynamiki (Sietas 215m, Misfud 209m). Oczywiście warto spróbować też pływania delfinem. Sam musisz ocenić co Ci bardziej odpowiada. Jednym bardziej pasuje delfin innym nożyce. Jeśli zdecydujesz się na delfina, to kwestia opuszczania rąk nie będzie już tak oczywista. Większość monofinerów pływa z rękami do przodu, ale nie dotyczy to wszystkich. Seb Murat pływa w mono z rękami w dół, a robi coś około 200m. Jeśli dobrze pamiętam co mówił mi Ceti, to on swoje 150 zrobił też w ten sposób, choć normalnie ma ręce do przodu.
? -------------------------------
Tomek „Nitas” Nitka
Instruktor freedivingu Apnea Academy, SSI, PADI; Sędzia AIDA
Nitas Apnoe – kursy, warsztaty, szkolenia indywidualne z zakresu freedivingu
http://www.nitas.pl#6015 |Dzięki za wskazówki NITAS. Z pewnością bardziej ułatwią mi życie w tych początkach. Wczoraj byłem na koparkach w Jaworznie.Super zabawa, ale początkującemu trochę trudno dostać się na dno. I tu mam jeszcze jedno pytanie, czy warto zainwestować w lepsze płetwy? łączna długość całej mojej płetwy to 57 cm (chyba troszke krótkie) i nieźle się musze nimi namachać żeby cokolwiek zrobić. Co myślisz o płetwach Gara 2000 lub 3000? Nie znam się jeszcze na płetwach , więc jak zwykle muszę zasięgnąć się twojej rady.
#6016 |Bardzo dobry wybór. Z tych dwóch modeli, moim zdaniem lepiej pracują 3000 ale być może to kwestia osobniczych preferencji. Musisz tylko wybrać twardość. Zarówno 2000 jak i 3000 występują w dwóch twardościach : HF (czarne) – twarde i LD (szare) – miękkie. Szare 3000 jeszcze dwa miesiące temu były w Polsce niedostępne. Nie wiem jak jest teraz.
? -------------------------------
Tomek „Nitas” Nitka
Instruktor freedivingu Apnea Academy, SSI, PADI; Sędzia AIDA
Nitas Apnoe – kursy, warsztaty, szkolenia indywidualne z zakresu freedivingu
http://www.nitas.pl
You must be logged in to reply to this topic.