Na początku zawsze robi się szybkie postępy. Z czasem jest coraz trudniej pobić życiówkę. Łatwo powinieneś dobić do około 4 minut jeżeli odpowiednio przygotujesz się do próby.
W wodzie zawsze lepiej mieć asekurację, ale wiadomo, że nie każdy ma z kim trenować. Jeżeli 25m przepływasz na luzie to możesz dołożyć nawrót żebyś się nie zafiksował na jednej długości. Generalnie dla bezpieczeństwa trzymaj się następujących zasad: przed zanurzeniem ZERO hiperwentylacji. Nic nie kombinuj z oddychaniem. Robisz tylko wydech, wdech i pod wodę. Wynurzaj się tuż po pierwszych skurczach przepony.

z urozmaiceń, proponowałbym w chwilach wentylacji słownik języka polskiego 😀

No to ja tez mam pytanko: A kiedy plywasz pod wodą, to czy jesteś dobrze wyważony? Chodzi o balast.
Jesli pływasz DNF źle wyważony, nie jesteś w stanie wypracowac prawidłowej techniki. A moim zdaniem na początek najlepiej własnie na tym się skupić – wcale nie trzeba pływać długich dystansów. Jesli jesteś w stanie przeplynać basen 25 m na 3-4 cykle, to znaczy, że technika i wyważenie są w miarę OK. Jesli nie – lepiej skupić sie na dobrym wyważeniu, prawidowej pracy rąk i nóg (ja sporo pływam, a wciaż mam w tym zakresie braki). To mozna robić na krótkich dystansach. Co do asekuracji – jeśli już będziesz musiał przepłynac wiecej niz 30m, poproś ratownika o asekurację z brzegu. I w wypadku takij niefachowej asekuracji propnuję większy dystans plynąć wyłącznie na początku sesji, na sucho – bez rozgrzewki, bez pogłębionego oddychania wczesniej. Być może bedzie ciężej, ale głowa świzsza i mniejsze ryzyko samby/BO.