Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Michał
    Participant
    Post count: 63
    #28375 |

    Hej, zastanawiam się jak duży procentowo wpływ mają poszczególne zagadnienia przygotowania do próby właściwej DNF / DYN.
    Wziąłbym tu pod uwagę głównie:
    1. Dzień poprzedzający jako spokojny, bez wysiłku fizycznego
    2. X Godzin nie spożywania posiłku przed próbą
    3. Maksymalna długa relaksacja a krótka kilkunastominutowa
    4. Lekkie wychłodzenie organizmu z powodu braku pianki

    Ktoś może robił doświadczenie lub z doświadczenia potrafiłby określić jak poszczególnie/ wszystko naraz mniej więcej wpłynie to dokąd nas możliwości zaniosą?

    Przykładowo można dać dystans 100 metrów (najprostsza skala 1m = 1%)
    Załóżmy, że próba ta odbyła godzinę po solidnym posiłku i z 15 minutowym przygotowaniem relaksacyjnym. Jak bardzo dystans się zmieni stosując się do wszystkich punktów które uwzględniłem?


    Marcin Baranowski
    Moderator
    Post count: 667
    #28378 |

    Moim zdaniem wpływ tych czynników (od najważniejszego do najmniej istotnego) jest następujący:

    1. Czas upływający od ostatniego posiłku

    2. Zmęczenie po wysiłku dzień wcześniej

    3. Lekkie wychłodzenie (ale tylko wtedy gdy będzie naprawdę lekkie!)

    4. Bardzo długa relaksacja (w porónaniu do kilkunastominutowej różnica będzie pewnie minimalna albo żadna)

    Nie wyobrażam sobie dynamiki godzinę po solidnym posiłku, zapewne by mi się wszystko cofnęło 🙂

    Przy najgorszym układzie tych czynników dystans skróciłby się u mnie pewnie o 50%.


    Michał
    Participant
    Post count: 63
    #28398 |

    A czy ograniczenie kalorii dajmy na to o 50% dzien przed zawodami bedzie korzystne na nasz wynik?


    Marcin Baranowski
    Moderator
    Post count: 667
    #28400 |

    Raczej nie. Żeby takie rzeczy coś dały trzeba je stosować o wiele dłużej.


    Michał
    Participant
    Post count: 63
    #28401 |

    Co masz na mysli? Wiele dni wczesniej zaczac redukcje kalorii?


    Marcin Baranowski
    Moderator
    Post count: 667
    #28402 |

    Dokładnie.


    Michał
    Participant
    Post count: 63
    #28403 |

    Co by było gdyby Cię tu nie było Marcin… Dzięki za odpowiedzi!


Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)

You must be logged in to reply to this topic.