Ja za to polecam medytacje. To o czym mówiłam Ci na statku – tylko niestety mieliśmy za mało czasu i nam przerwano. Ale jeśli pamiętasz o czym Ci mówiłam to spróbuj zastosować to liczenie i nie zagłębiaj się w myśli. Spróbuj tak posiedzieć 15 -20 minut. Powtarzaj to codziennie. Jeśli nie uda Ci się to Cię nauczę jak się spotkamy! Są efekty.
Ps. medytacja to świadomy sen, a sen to nie świadoma medytacja ;D

Hej, ja też z tym walczę 😉
zacząłem w marcu, na początku nie mogłem zrobić DNF powyżej 30 m, bo mnie psyche nie puszczało- pewnego dnia nastąpił przełom, wiążę go głownie z tym, że po prostu zacząłem się skupiać na odczuciu wody opływającej moje ciało, a nie myślałem o oddychaniu- wtedy zrobiłem pierwsze w tym roku 50m DNF. Nadal mam bariery do pokonania, nie wyszedłem jeszcze powyżej 50, ale od niedawna zacząłem właśnie koncentrować się na oddychaniu- zaczeło się od ćwiczeń opisanych przez Cetiego,plus książka Pelizzariego. Zdecydowanie zamierzam dołączyć jogę, i wiąże z nią duże nadzieje-jak na razie wstrzymuje mnie brak czasu.
Oprócz tego co napisali inni powyżej, mogę jeszcze dodać wizualizację-ja np staram się sobie wyobrażać, że pływam z delfinami (pomaga obejrzenie filmów Wielki Blekit lub Zatoka Delfinów 🙂 ) -ewentualnie też przypominam sobie muzyke z Big Blue ( w załączonym wideo widać że nie tylko ja lubię ten kawałek 😉
http://www.youtube.com/watch?v=QwGF1u-JN9k )

u mnie podstawa to: świadomość, że ktoś mnie asekuruje i dobra motywacja do treningu: statyki nie trenuje w ogole, a w ciągu 3 treningów poprawiłem DNF z 30 do 55 metrów bez necka %)