Każdy z nas jest inny. Jeden potrzebuje wielu statyk rozgrzewkowych, żeby dojść do tej zasadniczej. Innemu wystarczają 2-3, a są i tacy (np. Tom Sietas), którzy w ogóle nie robią rozgrzewki. Jeśli po trzech próbach miałeś dość, to znaczy, że na ten dzień powinieneś sobie odpuścić i już. Zresztą, kiedy poprawia się swoje P.B. o minutę, to można sobie odpuścić niezależnie od tego ile prób się wcześniej wykonało. Natomiast warto zapisać sobie całą poprzedzającą sekwencję : ile trwały poprzednie statyki, ile kontrakcji w nich miałeś, jak długie robiłeś przerwy na respirację, jak się wentylowałeś, co jadłeś tego dnia i kiedy itp. itd. Może jak powtórzysz cały schemat jeszcze raz i będziesz miał dobry dzień to uda Ci się dodać jeszcze kilkanaście sekund?

---

---

? -------------------------------
Tomek „Nitas” Nitka
Instruktor freedivingu Apnea Academy, SSI, PADI; Sędzia AIDA
Nitas Apnoe – kursy, warsztaty, szkolenia indywidualne z zakresu freedivingu
http://www.nitas.pl

Krótkotrwałe, jak napisałeś „zawroty głowy i lekkie zaćmienie” są z pewnością objawem niedotlenienia ale jeśli ustępują po kilku-kilkunastu sekundach to nie należy się nimi przejmować. Jednak po ich wystąpieniu nie powtarzałbym bezdechów tego dnia, a przynajmniej w ciągu najbliższych kilku godzin.
Blackouty na sucho też się zdarzają (choć wydaje mi się, że rzadziej niż w wodzie), ale raczej nie musisz się niczego obawiać. Najpóźniej po kilkunastu sekundach powinieneś się ocknąć. Tak przynajmniej było we wszystkich przypadkach, o których słyszałem. Oczywiście trzeba pamiętać o jednym – żeby statykę wykonywać w bezpiecznej pozycji np. leżąc na kanapie lub siedząc wygodnie rozpartym w fotelu. Siedzenie na krześle może przy blackoucie skończyć się wylądowaniem na podłodze i nabiciem sobie guza.

A co do Frenzla, nie zrażaj się. Nie od razu Kraków zbudowano.

---

---

? -------------------------------
Tomek „Nitas” Nitka
Instruktor freedivingu Apnea Academy, SSI, PADI; Sędzia AIDA
Nitas Apnoe – kursy, warsztaty, szkolenia indywidualne z zakresu freedivingu
http://www.nitas.pl

Bardzo chętnie. Myślę, że dałoby się namówić na udział również Cetiego, a może Tomka Glue lub jeszcze kogoś. Trzeba tylko rozważyć możliwość zwrotu kosztów dojazdu. W Poznaniu mieliśmy zakwaterowanie na jedną noc + właśnie zwrot za dojazd. W Warszawie nie będzie problemu z noclegiem, bo 1-2 osoby spoza Warszawy mogą przenocować u mnie. Ja oczywiście nie mam kosztów dojazdu, ale ktoś z daleka chętniej przyjechałby, gdyby nie musiał za przejazd płacić z własnej kiszeni.
No, i trzeba to jakoś zorganizować. Ja chwilowo jestem koszmarnie zajęty pracą i byłoby mi trudno.

---

---

? -------------------------------
Tomek „Nitas” Nitka
Instruktor freedivingu Apnea Academy, SSI, PADI; Sędzia AIDA
Nitas Apnoe – kursy, warsztaty, szkolenia indywidualne z zakresu freedivingu
http://www.nitas.pl