Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Avatarperkoz93
    Członek
    Post count: 30
    #10569 |

    Cześć

    Czy są jakieś przeciwwskazania w pakowaniu? Po maksymalnym wdechu mogę jeszcze sporo dopakować, i zauważyłem że po kilku treningach gdzie dopakowywałem na maksa mogę nabrać więcej powietrza bez pakowania, klatka się rozciąga chyba.

    Czy używanie pakowania do treningu rozciągania klatki jest bezpieczne – to znaczy pakować do oporu, chwila trzymania, wyposzczenie, i od początku.

    Czy ta technika niesie ze sobą jakieś ryzyko?


    Marcin BaranowskiMarcin Baranowski
    Moderator
    Post count: 667
    #10570 |

    Pakowanie może narobić poważnych szkód jeżeli robi się to nieumiejętnie. Można od tego dostać urazu ciśnieniowego płuc. Musisz bardzo uważać żeby nie przedobrzyć i stopniowo zwiększać ilość paków.


    Avatarperkoz93
    Członek
    Post count: 30
    #10571 |

    ok, ale jak pakuje, i nie boli, to jest ok? Jest taki moment, w którym czuję lekki ból, wtedy przestaje. Dobrze kombinuję?

    Czy to w ogóle pomaga na pojemność płuc – to jest rozciąga je i klatkę? Płuca nie urosną, ale chyba są jakieś ćwiczenia pozwalające na maksymalne wykorzystanie tego co się ma.


    Marcin BaranowskiMarcin Baranowski
    Moderator
    Post count: 667
    #10572 |

    Pakowanie rozciąga klatkę piersiową dzięki czemu płuca mogą bardziej zwiększyć swoją objętość podczas wdechu. Najlepiej robić to na leżąco bo można od tego dostać blackoutu. Na pewno należy przestać w momencie, w którym zaczynasz odczuwać jakikolwiek ból. Klatkę piersiową można też rozciągać innymi ćwiczeniami niewymagającymi pakowania.


Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

You must be logged in to reply to this topic.