Czy są jakieś przeciwwskazania w pakowaniu? Po maksymalnym wdechu mogę jeszcze sporo dopakować, i zauważyłem że po kilku treningach gdzie dopakowywałem na maksa mogę nabrać więcej powietrza bez pakowania, klatka się rozciąga chyba.
Czy używanie pakowania do treningu rozciągania klatki jest bezpieczne – to znaczy pakować do oporu, chwila trzymania, wyposzczenie, i od początku.
Pakowanie może narobić poważnych szkód jeżeli robi się to nieumiejętnie. Można od tego dostać urazu ciśnieniowego płuc. Musisz bardzo uważać żeby nie przedobrzyć i stopniowo zwiększać ilość paków.
ok, ale jak pakuje, i nie boli, to jest ok? Jest taki moment, w którym czuję lekki ból, wtedy przestaje. Dobrze kombinuję?
Czy to w ogóle pomaga na pojemność płuc – to jest rozciąga je i klatkę? Płuca nie urosną, ale chyba są jakieś ćwiczenia pozwalające na maksymalne wykorzystanie tego co się ma.
Pakowanie rozciąga klatkę piersiową dzięki czemu płuca mogą bardziej zwiększyć swoją objętość podczas wdechu. Najlepiej robić to na leżąco bo można od tego dostać blackoutu. Na pewno należy przestać w momencie, w którym zaczynasz odczuwać jakikolwiek ból. Klatkę piersiową można też rozciągać innymi ćwiczeniami niewymagającymi pakowania.
