Jaką rozgrzewke zastosować przy próbie bicia własnego rekordu(pływanie dynamiczne na basenie bez płetw)??Narazie pływam bez płetw bo jako takich nie mam(przymierzam sie do kupna).
Pozdrawiam 🙂 😛 🙂
Ja jako amator 😀 Z rekordem nieprzekraczającym 75 m. w płetwach i 50 m. bez, chociaż tego ostatniego nigdy nie próbowałem pobijać. Po dobrej rozgrzewce 50m przepływam bez stresu. A rozgrzewka w moim wydaniu wygląda następująco.
Najpierw krótka statyka:
Respiracja: 1:30
Apnea: 1:30
R: 1:30
A: 1:30
R: 1:30
A: 2:00
R: 1:30
A: 2:30
R: 1:30
A: Na max, nie mniej niż 2:30
Później pływanko na bezdechu:
25 m
25 m
25 m
25 m
50 m
No i po tym właściwie mozna podejść. Oczywiście jeszcze staram się jak najbardziej wyciszyć.
Tylko nie próbuj podchodzić do pływania na rekord samotnie. Niech ktoś zawsze cię asekuruje i to taki kto bedzie w stanie w razie czego wytargać na powierzchnie 🙁 Na ostatnich zawodach 2 zawodników zasneło co prawda na 125 i 96 m ale co z tego jak i tak zostali zdyskwalifikowani.
