Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • filon
    Członek
    22 grudnia 2003 at 15:41
    Post count: 78
    #5405 |

    Jaką rozgrzewke zastosować przy próbie bicia własnego rekordu(pływanie dynamiczne na basenie bez płetw)??Narazie pływam bez płetw bo jako takich nie mam(przymierzam sie do kupna).
    Pozdrawiam 🙂 😛 🙂

    Juliusz Tomeczek
    Participant
    22 grudnia 2003 at 19:56
    Post count: 33
    #5406 |

    Ja jako amator 😀 Z rekordem nieprzekraczającym 75 m. w płetwach i 50 m. bez, chociaż tego ostatniego nigdy nie próbowałem pobijać. Po dobrej rozgrzewce 50m przepływam bez stresu. A rozgrzewka w moim wydaniu wygląda następująco.

    Najpierw krótka statyka:
    Respiracja: 1:30
    Apnea: 1:30
    R: 1:30
    A: 1:30
    R: 1:30
    A: 2:00
    R: 1:30
    A: 2:30
    R: 1:30
    A: Na max, nie mniej niż 2:30

    Później pływanko na bezdechu:
    25 m
    25 m
    25 m
    25 m
    50 m

    No i po tym właściwie mozna podejść. Oczywiście jeszcze staram się jak najbardziej wyciszyć.

    Tylko nie próbuj podchodzić do pływania na rekord samotnie. Niech ktoś zawsze cię asekuruje i to taki kto bedzie w stanie w razie czego wytargać na powierzchnie 🙁 Na ostatnich zawodach 2 zawodników zasneło co prawda na 125 i 96 m ale co z tego jak i tak zostali zdyskwalifikowani.

    Pozdrawiam i powodzenia:)

    filon
    Członek
    22 grudnia 2003 at 23:19
    Post count: 78
    #5407 |

    Dzieki julas, napewno mi się to przyda.Widze że masz podobne wyniki do mnie:).Acha i pomyśl nad „ocean men”:):):)
    Pozdrawiam

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

You must be logged in to reply to this topic.