Chętnie również wrzucę swoje trzy grosze do tego tematu.
Jeśli o mnie chodzi najczęściej trenuję na basenie 25m w Brzeszczach bo mam najbliżej. Pływam bez żadnego balastu i potrafię przepłynąć 25m w 5 ruchach. Ale jak płynę na odległość 50 metrów płynę inaczej, gdyż każde 25 m okupiam 7 cyklami.
Od ponad tygodnia za namową kolegi deepa zrobiłem pewien przełom. A mianowicie deep powiedział mi,abym spróbował przepłynąć 25m bez z niepełnymi płucami, a nawet bez powietrza. I tak właśnie zrobiłem. Odkryłem przy tym właśnie moc szybowania. Najlepszy wynik 3.5 cykla z minimalną ilością powietrza w płucach tak że miałem wyporność zerową. ten wynik osiągnąłem dwa razy, ale 25m na cztery cykle robię powtarzalnie.
Co ciekawe nie odczuwałem dyskomfortu tlenowego. A przy całkowicie wypuszczonym powietrzu z płuc też spokojnie przepłynę 25 m, odczuwając lekkie mrowienie w rękach i brzuchu, ale w tym przypadku muszę wykonywać więcej cykli, gdyż opadam na dno.

Myślę że w niedługim czasie zrobię sobie pierwszego necka. Dętki rowerowe już sobie załatwiłem.
perry w swoim poście piszesz o wpływie wagi na etap szybowania. Ja chudzinką nie jestem ważę teraz 106 kilo przy wzroście 186 cm. Strasznie urósł mi brzuch, ale wieloryby również nie są chudzinkami.

W swoim poprzednim poście napisałem że choć pływam bez necka na dystansie 25m potrafię przepłynąć w 5 cyklach. ale jak decyduję się na 50m to płynę w 15 – 16 cyklach.
Ale na dystansie 25 m jak wypuściłem z płuc tyle powietrza, że uzyskałem wyporność zerową ( czyli pływałem tak jakbym miał necka zszedłem dwa razy na 3.5 cyklu, a wielokrotnie 4 cykle.

Normalnie jak pływam to tak jak piszesz głowę mam znacznie niżej niż nogi.

Czasem podczas treningu ćwiczę tylko same nogi. I aby przepłynąć 25m potrzebuję 15 cykli . Wszystko bez żadnego balastu. na samych nogach max na basenie w Oświęcimiu 50 metrowym robiłem 22- 24 machnięcia co przekładało się na prawie 40 m odległości.

Na wydechu zawsze nogi „toną”. Sprawdziłem to wielokrotnie przy różnych poziomach „opróżnienia” płuc, co nie jest sytuacją komfortową, bo przy wypuszczeniu całego powietrza ciągnie się nimi po dnie basenu i nie mam mowy o „kopnięciach” żabkarskich. Zostają wtedy tylko ręce do pracy.

Co do ilości cykli na 25m. Wydaje mi się, że zależy to nie tylko od masy i „opływowości” nurka, ale i od wielkości jego samego. Większe dłonie i stopy to lepszy napęd niż mniejsze. Tak samo dłuższe kończyny górne i dolne, to dłuższe ruchy i automatycznie dłużesze płynięcie.

Ja mam 171 cm i 68 kg i „zszedłem” do 4 cykli na 25 m. Dam sobie głowę, no może rękę (lewą) uciąć, ze to już jest mój max. Więcej ze swojego wątłego ciała nie wyduszę. To chyba dlatego wszystkie panie, które widziałem (mniej więcej moich gabarytów) też robiły 25 m na 4- 4,5 cykli.

Glaude. Zapewniam Cię, ze zejdziesz, tylko trzeba poćwiczyć, wyważyć się, a i dobra „skórka plywacka” tez ma znaczenie.
Przy podobnych parametrach 175 (72-74kg w zleżności od pory roku) nie stanowi dla mnie problemu zrobić basen w 1,5 cykla, Koledzy poływający ze mną Mavi i Marcin , dysponujacy zbliżonymi parametrami (choć posiadający nieco mniej rozwiniętą „przeponę” niż ja 😀 ) też nie mają z tym problemu. Maks jaki udało mi sie zrobić to 1 pełny cykl na basen (nogi ręce). Nie pisze tego by się chwalić, bo moja technika wymaga jeszcze wielu ulepszeń, ale by obalić Twój mit o parametrach fizycznych. Przypuszczam, są też na tym forum osoby potrafiące przeplynąc basen przy pomocy tylko jednego ruchu (rąk lub nóg)…

ja tam bym się tak nie nastawiał; co ja mam powiedzieć mając 166cm i 60kg?

myślę, że dobrym pomysłem jest nagranie siebie w miarę możliwości lub ocena kogoś z boku, pozatym wiele czynników ma znaczenie, osobiście próbuję naśladować Molchanovą jeśli chodzi o kopnięcia, które u niej są niewątpliwie świetne, jeśli chodzi o pracę rąk to Mullins jest dla mnie wzorem, ostatnio uswiadomiłem sobie, że być może sama pozycja głowy wymaga drobnej korekty i że kompletnie nie przywiązywałem wagi do recovery, także jest co ćwiczyć, jak to mówią trening czyni mistrza 🙂

Pierwsza sprawa to wątek bardzo ciekawy. Postanowiłem więc 3 grosze od siebie dołozyć. Zaznaczam że w temacie DNF jestem kompletnym amatorem. Na basenie do tej pory odbyłem 4 treningi, ale szczęśliwie trafiłem na forum i trochę poczytałem zanim po raz pierwszy wybrałem się na basen z zamiarem nurania. Wiedziazłem już trochę co i jak, a dodatkowo na pierwszym treningu miałem okazję podglądać Matiego 😀
I tak:
– bez żadnego balastu 25m robiłem na 6-7 cykli, po założeniu pasa 2 kg wychodziło mi 5-6 cykli.
– na trzeci trening zrobiłem sobie necka 2kg i już spokojnie 3 cykle na 25m i po 3,5 cykla na 50m :OK
– na lekkim zmeczeniu 3,5 cykla na 25m z powarzalnością 100%; przy 50-tkach pierwsza 25m na 3,5 cylka, drugie 25m na 3,5-4 cykle.
– próbowałem ostatnio również płynąc samymi nogami i wyszło 6 kopnięć na 25m
– po czwartym treningu i obserwacjach bardziej doświadczonych kolegów wiem ze mam jeszcze mały problem z wyważeniem, dołozyłem więc 0,5kg do necka i jest plan żeby ubrać długie spodnie od pianki żeby zwiększyć nieco wyporność nóg (wcześniej w piance 3/4 troche mi tonęły), zobaczymy czy to pomoże?

Jutro będę testował…. 🙂

Pozdr/Michał

Glaude ja napisałem, że przy całkowicie wypuszczonym powietrzu potrzebuję ok 6- 7 cykli. A przy wypuszczeniu ok. 2/3 powietrza uzyskałem pływalność zerową i przy niej aby przepłynąć 25 metrów potrzebowałem 4 cykle.

Dzisiaj znów wróciłem z basenu i sprawdziłem że w necku używając samych nóg potrzebuję 7 machnięć.

olekry Mroczków przed oczami nie mam. Jeśli czuję się gorzej to zwyczajnie, nie pływam 50, tylko krócej, zwracając uwagę na technikę.
A ogólnie ratownicy zaczęli zwracać większą uwagę na mnie.