Ile razy w tygodniu trenujecie i czy stosujecie jakies przerwy w trakcie cyklu?Pytam bo ostatnio zauwazylem,ze jesli trenuje 1 – 2 razy w tygodniu mam duzo lepsze wyniki niz przy codziennym treningu.Jest to niby zgodne z zasadami treningu sportowego ale nie wiem czy przeklada sie to tez na wytrzymalosc na CO2, a to jest podstawa mojego treningu.Jak to u Was wyglada?Czy tez jesli raz na jakis czas zrobicie kilka tygodni przerwy to macie nagly skok formy?
Siema! Od kilku tygodni codziennie śmigam po 2-3h godziny na basenie i rzeczywiście forma pływacka się poprawia. Co do freedivingu, to rzeczywiście coś w tych przerwach jest. Osobiście zauważyłem że z całego cyklu treningowego (tygodnia) najlepszą dyspozycję mam w niedziele, wtorki i czasami czwartki. Staram się
w jeden dzień robić – luźny trening – zabawy np. pływanie z deską, kraul – powoli i bez pośpiechu, bez żadnego wysiłku przepony – jednym słowem luzik. To bardzo relaksuje. Co do przerw – osobiście max 2 dni – dłużej nie mogę wytrzymać na powierzchni 😉
Nara !
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
You must be logged in to reply to this topic.
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie oraz akceptujesz Politykę prywatnościOk, zamknijDowiedz się więcej
