Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Avataradamski
    Członek
    Post count: 14
    #8802 |

    Zwracam sie do profesjonalistow freediverow o porade a raczej o wskazowski: od pewnego czasu podczas cwiczen pranajamy a dokladniej-Kapalabhati moj wstrzymywany oddech robi sie niestabilny jeszcze 2 tygodnie temu potrafilem stabilnie wytrzymac 3 min 3-30 a teraz roznie
    2 min 2-30 1-45 jaka to przyczyna?Cwicze rowniez Uddiyana bandha-pranajama i mam uczucie raczej odczucie ze moj zoladek albo przepona stoi w gardle lub cos w tym rodzaju czy jest to normalne zjawisko? I ostatnie pytanie ktorego nie kapuje co chodzi o to dopakowywanie powietrza tuz przed zejsciem pod wode czy to sie poprostu -to powietrze polyka czy jak ? Bede bardzo wdzieczny za kazda odpowiedz.


    Avatarmaciek
    Członek
    Post count: 461
    #8803 |

    Witaj,

    Pakowanie polega na dopychaniu powietrza do płuc, ponad ich naturalną objętość. Dokładny opis techniki tutaj:
    http://www.freediving.com.pl/pliki/technika_Frenzla.doc (dodatek A)
    Można bez tego żyć.

    em.


    Avatarmalpa
    Członek
    Post count: 239
    #8804 |

    Ja kończę 40 6 stycznia.Ze statyką niestety tak jest że najpierw jesteśmy w szoku notująć coraz lepsze wyniki praktycznie z dnia na dzień ,ale jest chwila kiedy jest zastuj. Ja od 2 m-cy stoję na 3,53 min i tylko zbliżam się do owego wyniku.Tak jednak jest i dałbym sobie czas.Z pakowaniem tak jak Maciek pisał” można bez tego żyć” choć żecz przydatna.Sledząc forum dowiesz się wielu żeczy,ja rzadko się udzielam na forum bo specem nie jestem a to co panowie wypisują wystarcz mi .Taki jestem podwodny turysta i miłośnik-mniej sportowiec choć poprawiając wyniki poprawiam sobie samopoczucie.Powodzenia i pozdrawiam 40-sto latka


    AvatarRadosław Gaca
    Participant
    Post count: 615
    #8805 |

    Koledzy czterdziestka to piękny wiek. Ja swojej jakoś nie czuje, chociaż w tym roku będzie już 41. Czterdzieści lub więcej lat ma wielu zawodników i freediverów turystów. Jeżeli chodzi o postępy to jest dokładnie tak jak napisał Małpa. Najpierw progres jest bardzo duży a potem walka o każdy szczegół. Myślę, że wiek nie ma ty tak dużego znaczenia. Polecam artykuł Tomka Nitki. Z drugiej strony sport pozwala utrzymać dobra kondycje co bardzo podnosi komfort życia o co tak naprawdę najbardziej chodzi. Odpowiadając na pytanie kolegi Adamskiego to tak już jest, że wydolność organizmu zmienia się w czasie. Bywa, że po dłuższej serii treningów wydaje się że jesteśmy dalej od celu. Po pewnej przerwie sprawy wracają do normy a często nas zaskakują. Istotna jest też predyspozycja osobnicza. Tomek Bryl wice mistrz świata w statyce prawie w ogóle tej statyki nie trenuje. Taki ma organizm. Jeżeli chodzi o pakowanie to można to wyćwiczyć a przydaje się bardzo przy nurkowaniach głębokich gdzie każdy mililitr powierza przydaje się do wyrównania ciśnienia. Polecany artykuł jest bardzo dobry. Na zakończenie proponuje byś w miejscy swojego zamieszkania poszukał kogoś bardziej doświadczonego lub byś wybrał się na jakąś imprezę free gdzie wiele rzeczy będziesz mógł zobaczyć z bliska.

    Pozdrawiam serdecznie i Nowo Rocznie Radek


    Avataradamski
    Członek
    Post count: 14
    #8806 |

    Panowie Maciek,(Malpa),i Radek
    dziekuje wam za tak szybka odpowiedz troche sie uspokoilem ze jeszcze moge cos tam probowac osiagnac postaram sie dostosowac do waszych porad, wskazowek, bede sledzil forum, Radek tu gdzie ja mieszkam nie ma chyba takich imprez i wypadow freediverow jest to mala miescina przy Holandii a szkoda.


    AvatarRadosław Gaca
    Participant
    Post count: 615
    #8807 |

    Witaj. Przy Holandii ? To znaczy w Holandii czy w Niemczech. Bo jeżeli tam to zarówno w Holandii jak i w Niemczech jest bardzo wielu freediverów. Poszukaj na lokalnych stronach free a na pewno znajdziesz kogoś fajnego do wspólnych treningów. No ale najbardziej zapraszamy na nasze imprezy. Pozdrawiam Radek


Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)

You must be logged in to reply to this topic.