Umówmy się, że ja Ci wyjaśnie co to FRC a Ty mi kto to parweniusz 😉
FRC (Funcional Residual Capacity) – objętość gazu jaka pozostaje w płucach po SWOBODNYM wydechu, takim jaki robisz cały czas zupełnie nieświadomie, bez wypychania powietrza na siłe. Oddychasz zupełnie zrelaksowany, rozluźniasz mięśnie klatki wypuszczając powietrze…i nur (ew. wpuszczając w wypadku aktywnego wydechu – co wole). Po co? Świetna technika treningowa, pozwala symulować większe ciśnienia, uelastycznia klatke. Nic jednak na siłę i tylko do granic komfortu. W niedługim czasie udało mi się dwukrotnie zwiększyć głębokość zanurzenia w ten sposób, zawracając za każdym razem kiedy tylko czułem się „dziwnie”. Próby wyrównania ciśnienia poniżej 15 metrów na FRC okazują się być dla mnie bardzo pouczające 🙂

Pozdrawiam,
maciek