Zasada treningu basenowego nr 1:

NIGDY nie ćwicz na basenie sam. Zawsze miej obok siebie kogoś, kto w czasie Twojego bezdechu będzie CAŁĄ swoją uwagę poświęcał tylko Tobie i będzie wiedział jak się zachować w razie gdyby nagle zgasło Ci światło czy zebrało Ci się na tańce.

W kwestii metodyki treningu jakiś lepszy rekin się wypowie bo ja sam jestem na etapie eksperymentów.
Z tego co mogę napisać, kluczem jest odpowiednio głęboka relaksacja i wentylacja. O tym już było. Nie hiperwentyluj się.

Pzdr,
em.