Strona główna Działy Treningi i techniki Dyscypliny basenowe Jak zabijacie nudę podczas statyki? Reply To: Jak zabijacie nudę podczas statyki?

Jacek Polak
Keymaster
Post count: 19
#10728 |

Stosowałem technikę przypominania sobie trasy z domu do pracy, kolejne przejścia podczas robienia jogowego powitania słońca a ostatnio nawet po obejrzeniu skoku w tandemie wizualizowałem sobie siebie w tej sytuacji.

Przy pełnym relaksie i zamkniętymi oczami czasami nie wiem czy się nie obracam a woda dotykająca twarzy stymuluje jakby wiatr podczas swobodnego opadania. Trochę obrotów w prawo, w lewo, rozglądanie się w kierunku ziemi, zaginający się horyzont ziemi aż do otwarcia spadochronu i szybowania nim 🙂 Dało mi to ostatnio bardzo przyjemną statykę 🙂

Unikałbym liczenia, myślenia kiedy będzie skurcz.

Fajne też jest szukanie spiętych partii mięśni i skupienie się konkretnie na nich by je rozluźnić. Co jakiś czas ruszać szyją delikatnie w lewo i prawo. Kark ma tendencję do spinania się 😀

Chyba tyle.