Witajcie

Z mojego doświadczenia i wiedzy wynika, że trening taki może dać efekt, ael tylko i wyłącznie w przypadku dynamiki. Generalnie niezależnie od publikacji z którą się zetknąłem – przyrost masy mięśniowej nie jest pożądany. Tak przynajmniej twierdzi trener Umberto Pelizzariego. Przyrost masy mieśniowej w przypadku nurkowanie bezdechowego może mieć znaczenie (wg mnie) jedynie w przypadku dynamiki. POzostałe dyscypliny raczej idą w stronę relaksacji i zmniejszenia zapotrzebowania na tlen (= mniejsza masa mięśniowa). Niemniej nie należy zapominać, że mieśnie (oczywiście te, które są wynikiem czystego treningu) są bardzo dobrym magazynem energi (glikogen).
Jesli chodzi o wykonywanie ćwiczeń siłowych na bezdechu – w przypadku nie przestrzegania pewnych reguł – może to doprowadzić do wad serca (częstoskurcz, migotanie komór i zwyrodnienie mięśnia sercowego).
I to jest głowne ryzyko.
Polecam wszelkie informacje, które uda wam się znaleźć na temat treningu tlenowego i beztlenowego. Warto przemyśleć 😉

Pozdrawiam serdecznie
Bartek 'MRUWA’ Morawiec

PS. Nie oczekuję, że wszyscy sięze mną zgadzą. Na pewno są też inne teorie, ta jest moja i każdy ma prawo mieć inną :OK