Strona główna Działy Treningi i techniki Pozostałe jak często tabelki Reply To: jak często tabelki

Marcin Baranowski
Moderator
Post count: 667
#10340 |

Zawsze najtrudniejszy jest pierwszy i ostatni bezdech. Te środkowe są znacznie łatwiejsze. Dlatego też niektórzy robią tzw. piramidę czyli w pierwszych 4 bezdechach wydłużają czas a w kolejnych 4 skracają. Wtedy poziom trudności jest bardziej zbliżony w trakcie trwania całej serii.
Jeżeli ostatni bezdech w serii robisz na luzie to albo masz za długi czas respiracji albo się hiperwentylujesz.