Tomku – nie zmienię swojego zdania i jestem tego pewien – oddychanie i joga. To bardzo skuteczne metody uspokojenia się.
Odpowiednie oddychanie jest o tyle prostsze, że jest czynnością wykonywaną w sposób fizyczny (w najprostszym ujęciu) Odpowiedni cykl oddechowy, na którym i tak musisz się skupić by go zachować potrafi na tyle zająć uwagę, że odciąga dodatkowo myśli od tych niechcianych rzeczy. Cały czas o czymś wtedy myślisz, ale jest to bardziej ukierunkowane.

Pozdrawiam
tata MRUWA