Strona główna Działy Początkujący Początkujący Zapraszamy Reply To: Zapraszamy

Marcin Baranowski
Moderator
Post count: 667
#5223 |

Maska nie paruje od wydychania powietrza nosem. Umyj dokładnie szybki gorącą wodą z dużą ilością płynu do zmywania naczyń. Przed każdym nurkowaniem napluj do maski i dokładnie rozprowadź slinę po szybkach. Jak to zrobisz to nie będzie parować.
Po pierwsze żeby było bezpiecznie przy każdych ćwiczeniach w wodzie musisz mieć asekurację. Szarymi komórkami się nie przejmuj. Przy rekreacyjnym podejściu do freedivingu nic im nie grozi.
Żeby dłużej wytrzymać pod wodą musisz poświęcić na to trochę czasu. Na początku chodzi głównie o blokadę psychiczną. Musisz się oswoić z wodą i z reakcjami swojego ciała na bezdech. Pomogą ci w tym też ćwiczenia na sucho. Połuż się wygodnie i wstrzymaj oddech 4-5 razy z 2-minutowymi odstępami. Za każdym razem postaraj się wytrzymać trochę dłużej.