p.s. Dobrym pomysłem jest, żeby poćwiczyc w kolejnosci w jakiej przesłałem Ci te filmy:
1. Najpierw samo odbiciie, by szybować w wodzie jak najdalej.
2 Potem dołożyć do odbicia 1 ruch rękami i zobaczyć jak daleko CIę to zaprowadzi – oczywiście powtarzać i starać się zwiększyc dystans przebyty przy pomocy tego odbicia i jednego ruchu – jesli dobrze to zroibisz, jesteś juz w połowie basenu.
3. Ćwiczyc sekwencję odbicie od ściany + 2 pełne cykle (ręce + nogi)
Starać się znowu jak najlepiej wykorzystyać tę sekwencję.
4. Po jakimś czasie (kilku treningach gdzie skupiasz sie tylko na technioce – jak to wyzej opisałem) spróbowac przeplynać całą długosć basenu – zobaczysz jak proste teraz sie to okaże.