@tomasir
Tobie baedziej zalezy chyba na w miarę szybkim wzroście stęzenia Hb w przewidywalnym czasie- do czasu sezonuzawodów. Takie rzeczy łatwiej wyćwiczyć na sposób kolarski w komorzw niskich ciśnień, lub taniej- biegając w masce gazowej, lub maseczce chirurgicznej (nawet domowej roboty). Trening statyk na dłuzszą metę będzie zbyt nużący dla lekkoatlety.
Obecnie każdy wynik moefologii zawiera histogramy, więc masz ułatwioną pracę. Pamiętaj o suplementacji. Ja najwyzszą Hb miałem (o dziwo) po miesięcznej 'diecie’ buraczanej: codziennie na obiad duszone i do posiłków ćwikla18,5.