Strona główna Działy Treningi i techniki Dyscypliny basenowe Trening dla początkujących Reply To: Trening dla początkujących

Marcin Baranowski
Moderator
Post count: 666
#10707 |

Jeżeli chodzi o bezpieczeństwo to koniecznie przećwiczcie asekurację. Jeden z was płynie 50m i w pewnym momencie się zatrzymuje symulując blackout. Drugi musi go jak najszybciej wyciągnąć na powierzchnię. Następnie zdejmuje mu sprzęt z twarzy (jednocześnie utrzymując ją ponad wodą) i dmucha na policzek co jakiś czas powtarzając „oddychaj”.

Musicie też pamiętać, żeby się nawzajem informować jak chcecie przepłynąć dłuższy dystans, posiedzieć dłużej pod wodą czy zrobić jakieś inne bardziej wymagające ćwiczenia.