Piszesz „słabo pływajacej”…
Jedną z podstaw tego sportu jest dobra technika plywania – czy to w pletwach czy bez. Zanim więc zaczniesz bezpośrednio dązyc do celu jakim jest nurkowanie na wstrzymanym oddechu, pracuj nad plywaniem – by robic to jak najlepiej, jak najmniejszym nakładam energii, poprawnie technicznie. Do tego nie trzeba specjalnych kursów (choć dobrze jelsi ktoś skoryguje twoje błędy itp) , tylko po prostu ćwiczenia na basenie.
„Na sucho” – owszem można ćwiczyc statyki.
W wannie – odradzam – tym bardziej jeśli nikt Cię nie pilnuje. Nie warto ryzykować, bo krzywdę sobie zrobisz.
Jesli masz asekurację lepiej w basenie próbować. Bardziej przyzwyczaisz sie wtedy mentalnie do „warunków basenowych”
To normalne, ze czas ststyk bywa dłuższy niż czas plynieciua na bezdechu. W czasie statyk nie pracuja mięśnie, Podczas plynięcia pod wodą – owszem, a one też potrzebują do pracy tlenu.
Zasada ogólna – nie spiesz się. Wszytsko spokojnie i po kolei… No i bezpieczeństwo najważniejsze, więc dobrze jesli kroś bedzie na Ciebie zerkał podczas prób pod wodą, :OK