W przypadku free podstawa to odpowiednie oddychanie i chyba tutaj powinniśmy stosować metody Pranayamy a dokładnie technikę zapoczątkowaną we freedivingu przez samego Jaques Mayol’a czyli :

Nadi Sodhana – http://www.youtube.com/watch?v=MCK1jBfRVsE&feature=channel

http://www.flexyboy.republika.pl/prncwiczenia.html#prnc3

Sam uczę się tej techniki i muszę powiedzieć ,że jest rewelacyjna, bardzo dobrze natlenia krew oraz uspakaja organizm ,spada tętno, skurcze przepony występują później i jest to ogólnie naprawdę przyjemna dla organizmu.Człowiek zaczyna czuć się rześko jak po spacerze w lesie…
Jednak zdaje sobie sprawę że to początek góry lodowej i Pranayame i inne techniki Yogi powinno się uczyć pod okiem zawodowca aby przez przypadek nie zrobić sobie jakieś krzywdy dlatego wcześniej czy później „wyląduje” na jakiś profesjonalnych zajęciach Yogi.Potem mając już jakieś solidne podstawy można się już bawić w domu.

pozdrawiam,
Marcin