Dokładnie tak jak pisze Olek. Rób sobie na razie w wolnym czasie po prostu serie statyk z długimi przerwami na odpoczynek. Żeby przyzwyczaić organizm do niedotlenienia i skurczów przepony. Na początku najważniejsze jest poczuć fun z nurkowania, szybowania, opanować dobrze wyważenie i jako taką technikę. Do wstrzymywania oddechu w trakcie tego przyzwyczaisz się już na tyle, że wkrótce Twoje PB w statyce osiągane w 2 – 3 próbie będzie już miarodajne do trenowania fachowych tabelek.

Ja tabelek nie trenuję w ogóle, bo przez większość roku nurkując i polując na wodach otwartych po kilkadziesiąt zanurzeń dziennie mam to na bieżąco… Basen to tylko w przerwie zimowej dla podtrzymania kondycji. Ale pamiętam, że robią dobrą robotę, bo swego czasu przed wielu laty gdy jeździłem do pracy autobusem długi czas regularnie trenowałem je podczas tych dojazdów. Wybierałem specjalnie taki bus, który jechał krajoznawczo prawie godzinę 🙂