Obyło się wczoraj bez basenu i mojej ulubionej statyki… Teraz treningi tylko na sucho 🙁 niestety, ale bezpieczniej jak Nostres mówiłeś… Za nim w ogóle wszedłem na ten serwis nie wiedziałem nic o BO.. może dlatego, że nigdy nie doświadczyłem, podobnie z Sambą.. Wdrożyłem też parę ćwiczeń od josetsu, tzw drabinkę i chodzenie na bezdechu, ale to już w innym temacie.. Podsumowując – jestem laikiem, który ma trochę pojemniejsze płuca niż przeciętniak – fakt to nie było mądre – przestroga „maczka” dała do myślenia – pozdrawiam..