Strona główna › Działy › Początkujący › Początkujący › jak wydłużyć czas nurkowania › Reply To: jak wydłużyć czas nurkowania
#27124
|
Ręce powinny iść do przodu już przy pierwszym kopnięciu. Ruchy są naprzemienne, czyli: odbicie, pociągnięcie rękoma, potem przekładamy ręce do przodu i robimy kopnięcie. Potem znowu pociągnięcie, przełożenie rąk, kopnięcie itd. Jedno pociągnięcie i kopnięcie to jeden cykl.