Ręce powinny iść do przodu już przy pierwszym kopnięciu. Ruchy są naprzemienne, czyli: odbicie, pociągnięcie rękoma, potem przekładamy ręce do przodu i robimy kopnięcie. Potem znowu pociągnięcie, przełożenie rąk, kopnięcie itd. Jedno pociągnięcie i kopnięcie to jeden cykl.