mam pewna sprawe
od niedawna zaczalem sie interesowac freedivingiem
wiem ze w wakacje jade do grecji gdzie mozna nurkowac
chcialbym  sobie tam ponurkowac troche
mam pół roku na przygotowania chciabym to zrobic porzadnie zeby zejsc na jak najwieksza glebokosc
prosze o pomoc
co mam robic?
ile razy w tyg chodzic na basen?
co tam robic ?
jak cwiczyc w domu?
ile czasu?
kolega mowil ze wykonuje jakies cwiczenia na lezaco na oddech chyba + jakies rozciagnie (jakies tabelki)
co to sa tabelki co2 02 ?
jak wygladaja rociagania?
prosze o opis przygotowan z gory dziekuje i przepraszam ze tutaj pisze