50m plus nawrót zrobisz bez problemu bez żadnego specjalnego treningu jak będziesz miał odpowiedniego necka. Jeżeli wiesz, że zainteresowanie freedivingiem szybko ci nie minie to zdecydowanie warto zainwestować w piankę. W przypadku DNF to podstawa, szczególnie u męższczyzn bo im zazwyczaj mocno toną nogi.

Twój trening jak na początek wygląda całkiem OK. Dystansy możesz trochę zwiększyć jak już będziesz pływał z asekuracją, tak by zrobiło się trochę ciężko. Powinieneś też skupić się na dopracowaniu techniki, to podstawa.