Taką crazy apnee robiłem nawet o tym nie wiedząc ,jeden do dwóch wdechów i wstrzymanie,i tak z x15 (tzn 2 powolne wdechy i około 1min 30 sec wstrzymania,wcześniej trzymałem więcej ale zbyt męczące ,od kompa wstawałem mokry jak szczur) ,często  gdy gram w depth hunter :D. Objawy niedotlenienia to np. lekkie jakby zawroty głowy.  Marcin mam starszy telefon ,nie ma androida na jave coś potrzebne,jestem odporny na nowiki techniki haha :). Aaaa nie wiem czy to naturalne ,ale po takich bardziej skondensowanych statykach mam dużo większą perystatykę jelit. Jeśli chodzi o statyki takie łóżkowe to teraz robie trochę za radą olekrego

oddech       wstrzymanie

x                  1.50

1.30            1.50

1.15            1.50

1                 1.50

0.45           1.50

0.30           1.50

0.30           1.50

0.15           1.50

jak widać wychodzi na to,że lepiej mi wychodzi jak mam mózg czymś zajęty ,czyli grą bo dwa wdechy i 1.30 wstrzymania ,a na łóżku tak jak widać i to taki prawie max ,a wentylacje przeca dużo dłuższe.