Strona główna Działy Treningi i techniki Pozostałe Apnea walk – skuteczność treningu Reply To: Apnea walk – skuteczność treningu

Avataradi
Participant
Post count: 25
#25074 |

Dzięki za odpowiedzi.
Jak tylko puści mnie przeziębienie będę próbował. Schody odpuszczę sobie na razie. Bezpieczniej po trawce pospacerować. Chociaż zdarzało mi się wyrzucać śmieci na jednym oddechu ;).
Chciałbym też do tego treningu wpleść trochę ćwiczeń kondycyjnych ostatnio się zapuściłem, a widzę po wynikach jak negatywnie to na mnie wpływa, macie w tej kwestii może jakieś podpowiedzi?

Na razie rysuje mi się plan: Apnea walki max. 3 razy w tygodniu w reżimie tabelkowym(8 walków z czasem wentylacji pomiędzy nie dłuższym niż czas spaceru, sukcesywnie będę się starał zmniejszać), 2 razy siłka jakieś aeroby, 2-3 razy basen – raczej pływanie niż robienie maxów.

Co Wy na to?