Strona główna › Działy › Treningi i techniki › Pozostałe › Apnea walk – skuteczność treningu › Reply To: Apnea walk – skuteczność treningu
Dzięki za odpowiedzi.
Jak tylko puści mnie przeziębienie będę próbował. Schody odpuszczę sobie na razie. Bezpieczniej po trawce pospacerować. Chociaż zdarzało mi się wyrzucać śmieci na jednym oddechu ;).
Chciałbym też do tego treningu wpleść trochę ćwiczeń kondycyjnych ostatnio się zapuściłem, a widzę po wynikach jak negatywnie to na mnie wpływa, macie w tej kwestii może jakieś podpowiedzi?
Na razie rysuje mi się plan: Apnea walki max. 3 razy w tygodniu w reżimie tabelkowym(8 walków z czasem wentylacji pomiędzy nie dłuższym niż czas spaceru, sukcesywnie będę się starał zmniejszać), 2 razy siłka jakieś aeroby, 2-3 razy basen – raczej pływanie niż robienie maxów.
Co Wy na to?