Regularnie, dwa razy w tygodniu. Robiłem cztery powtórzenia na lekkim wdechu. Z piwnicy na 3 piętro. Czasu nie mierzyłem, starałem się iść spokojnym tempem i nie przyspieszać na koniec. Trzeba jednak być ostrożnym (zero hiperwentylacji i powolny progres) bo w przypadku BO można ostro w coś wyrżnąć głową. Apnea walk na trawniku jest bezpieczniejszy.