Strona główna Działy Początkujący Początkujący Zapraszamy Reply To: Zapraszamy

perkoz93
Członek
Post count: 30
#5241 |

Zastanawiam się jeszcze nad treningiem statyki na studni lodowej przy saunach, gdzie woda ma 12-14*.

Sporo trenuję bieganie i kolarstwo, oraz dużo pływam, i normalnie tętno mam w spoczynku poniżej 50, i ok 40 jak się zrelaksuję, ale w tej studni lodowej załącz mi się takie wolne tętno, że czasami boję się że nie będzie następnego uderzenia serca 🙂 Dziś zrobiłem próbę – 10 min relaksu w saunie, a potem próbę statyki, i za pierwszym razem dobiłem do 4 min. Taki czas osiągam na sucho dopiero po 3-4 bezdechach jak się organizm przestawi na oszczędzanie tlenu.

Ktoś z was próbował robić statykę w zimnej wodzie? Wydaję mi się że to mocno pomaga.