dzieki za odpowiedz, tu nie chodzi o smęcenie tylko o odpowiedz na pytanie ile mozna wytrzymac ze skurczami i przekonuje sie ze dosc dlugo…
treningi na basenie z asekuracja w moim przypadku sa malo realne bo cwicze sam i nikt wiecej.
a fil z checia bym zobaczyl-jakis link prosze.