Forum Replies Created
-
Cześć. Podpytam czy ma ktoś doświadczenie z kamizelkami balastowymi? Czy to wygodne? Ma 6 kieszeni w każdy można zapakować chyba 1kg. To może by było fajne bo mam jedno dociążenie ale w najbardziej odpowiednim miejscu… załączam zdjęcie i poniżej link do aukcji prosze o rady co lepsze.
<p style=”margin: 0px; font-stretch: normal; font-size: 12px; line-height: normal; font-family: Helvetica;”><span style=”font-size: 12pt;”>http://allegro.pl/salvimar-kamizelka-balastowa-drop-vest-black-xxl-i7007629740.html</span></p>
Czy macie jakis sklep który ma tanie weight necki? Czy lobstery inaczej. Jak dobrać ciężkość tego? Ewentualnie podpowiedzcie jak samemu zrobić 🙂 udaje mi sie przepłynąć narazie 50m pod woda (duży basen 50m czyli jedno odbicie). Podpatrzyłem gości którzy na 25 robią dwa ruchy i dobijają do ściany. Liczyłem dzis ruchy na 50m basenie(pod woda) i było ich 16 hehehe wiec stwierdziłem ze za bardzo sie mecze poza tym wydaje mi sie ze jeśli masz np 4 kg obroże na szyji to jak ją napędzasz to troche niesie ciało… podpowiedzcie cos Panowie 🙂
ponizej film na którym sie zdziwilem
pisząc o basenie miałem na mysli plywanie na powierzchni…. jesli jestem sam nie bede ryzykowal. to dla mnie jasne. Jesli ide z kolegą proszę go o asekurację. Marcin jakie w takim razie ćwiczenia na sucho uwazasz za najpotrzebniejsze na początku? CO2 , O2, max hold, ćw na bezdechu? Czy znacie sprzet czy raczej metodę SpiroTiger?
Ps dzięki Panowie za wszelkie informacje i przekazanie Waszych doswiadczen 🙂
Może dopisze jeszcze ze praktycznie codziennie dbam o rozciąganie i elastyczność kręgosłupa, klatki piersiowej. Z rollerem jestem za pan brat od kilku lat… myśle czy wdrożyć 1-2x trening na SpiroTiger. Mogę ustawić urządzenie tak aby nie kształtowała sie na tym siła ale bardziej elastyczność całej klatki piersiowej. Mam worek 5L na którym jestem w stanie przeciągnąć troche oddech wiec strzelam ze oddycham na pojemności 5,5-6L. Pisałem mailowo z Mateuszem Maliną z Krakowa i napisał mi ze tego typu sprzęt mógłby zaszkodzić jeśli chodzi o wyniki bo wzmacnia mm odd. A jeśli wzmacnia to zmniejsza elastyczność… ale myśle ze nie koniecznie. Mięsień może być silny i elastyczny. Jestem fizjoterapeutą wiec mam o tym pojęcie itd. I jeszcze jedno. Jak na wyniki pod woda wpływa elastyczność przepony? Chce sie umówić do jogina aby nauczył mnie cw oddechowych a szczególnie uddiyana bandha. Czy to potrzebne?
Stworzyłem jakis roboczy plan tygodniowy żeby mieć wszystko troche poukładane. Dajcie znać czy to stek bzdur czy może być. Podkreślam ze wracam do domu wieczorami i mam ograniczony czas na to…
pon- tabelka O2
wt- tabelka Co2 i max hold
sr- 4 cwiczenia na bezdechu (polprzysiad, pajacyki, pompki, ruch a la żaba pod wodą na stojąco. 3 serie każde i mierze czas ile dam radę)
czw- basen
pt- Co2 i max hold
sb i nd (zamiennie)- morsowanie, 4 cw apnea (to co w środę) i basen
czegos za dużo? Za mało? Cos ważnego pominąłem? Podpowiedzcie prosze. Przypominam mój cel: 100m pod wodą w basenie. Na dzień dzisiejszy daje radę 40m a mój Max hold to 4min na sucho.
wykonalem wlasnie max statyke na kanapie 🙂 czas: kolejne proby 1:25 , 1:45 , 3:00 , 3:45. Spore roznice…spora adaptacja. bez hiperwentylacji wiec tym bardziej sie ciesze. kilka tyg temu po 1 min juz mialem dosc. co do asekuracji to mam swiadomosc tego (z reszta ratownik juz do mnie podbiegl- nie wiem czy jak bede sam na basenie to czy bedzie łaskaw mnie poasekurowac…) ps gdzie moge pobrac tabelki o2 i co2 chce zobaczyc z czym to sie je.
podpowiedz zatem co poprwai wytrzymalosc pod wodą w ruchu. i zebym nie zaliczyl samby 🙂
ok rozumiem. A jestes mi w stanie powiedziec ile taka sama statyka w domu moze wydluzyc mi czas na bezdechu? jakis czas temu doszedlem do 5 min ale to bylo po hiperwentylacji…chcialbym jednak raczej tego nie robic bo naczytalem sie o tym troche negatywnych rzeczy…druga zagwostka dla mnie czy w ogole trenowac choc w malym wymiarze „pakowanie”. tez nie jestem do tego przekonany…
Dziękuje Marcin! Ciągnę temat dalej… Na dzien dzisiejszy dostałem namiar na dobrego jogina w Szczecinie ktory pokaże mi mam nadzieje cwiczenia uddiyana bandha. Od wczoraj doslownie zaczalem 4 cwiczenia w domu na bezdechu: pompki, polprzysiady, pajacyki i ruch przypominający żabę pod wodą żeby optymalizowac i koordynowac swoje ruchy na basenie. Zapisuje czas tych cw na bezdechu. narazie to srednio 40-50 sekund. Rozciąganie, rollowanie to rzeczy ktore lubie wiec tez dbam o to.
Czy mozesz dać mi jeszcze jakies porady na co zwrócic uwagę jako początkujący? Jakie jeszcze dodac cwiczenia? Zastanawiam się czy narazie mogę się wszystkiego uczyć sam czy zapisac sie na kurs freedivingu na styczen bo bedzie w Szczecinie jakis I stopień, prowadzi Agnieszka Kalska. Prosze o porady 🙂
Witam. Jestem tu zupełnie nowy. Zgłębiam powoli tajniki freedivingu wiec co jakis czas pewnie o cos (może śmiesznego dla niektórych) bede pytał.
Chciałbym w przyszlosci przepłynąć 100m w basenie. Mam pytanie ad trzymania głowy skierowanej nosem/wzrokiem w dno basenu… zdążyłem zauważyć i doświadczyć ze to dosyć ważne aby nie patrzeć ile m zostało do ściany basenu. Pytanie czy ten czynnik jest kwestią bezpieczeństwa czy to kwestia dla samej psychiki. Może mi ktoś to wytłumaczyć może z jakiegoś fizjologicznego punktu widzenia?
