Forum Replies Created
-
Wczoraj na YouTube wleciał filmik instruktażowy od Adama Sterna jakie ćwiczenia wykonywać aby nauczyć się tego sposobu wyrównywania ciśnienia 😀 chwytaj filmik https://www.youtube.com/watch?v=osGPbM78STc
Jak już został poruszony temat pianek na basen do dynamiki to co sądzicie o piankach triathlonowych, a konkretnie o tej http://www.orca.com/pt-en/mens-openwater-wetsuit/ ?? Ktoś ma jakieś doświadczenia? Przymierzam się do jej zakupu ze względu na „ponoć” dobre trzymanie ciepła, a przy okazji nie jest zbyt gruba więc nie trzeba dużo balastu. A że jestem dosyć szczupły to szybko się wychładzam w wodzie basenowej. Może ktoś używał albo zna kogoś kto używał i wie co nieco na jej temat 😀
Suuper 🙂 właśnie się przymierzałem do zakupu tego noseclipa. Interesowałby mnie kolor zielony (limonkowy) oraz wysyłka pocztą. Tutaj jest mój mail piotr_nikos93@wp.pl lub ewentualnie podaj jakieś namiary to się skontaktuję w celu dogadania transakcji 😀 Pozdrawiam
Cześć,
Nie chcę rozpoczynać nowego wątku, więc piszę tutaj. Jeśli znalazłaby się jeszcze jakaś osoba, która posiada również ten podręcznik i już go nie używa, to z chęcią bym odkupił.
Ja również chciałbym podziękować za pomoc przy zakupie pierwszych płetw do freedivingu 😀 Bartek profesjonalnie podszedł do tematu 🙂
Co do pulsometrów na klatkę piersiową to bardzo długo biegałem z pulsometrem Polara ale nie wiem czy był on wodoodporny, ponieważ nie sprawdzałem. Z tego co znalazłem w necie http://allegro.pl/zegarek-pulsometr-a300-hr-nadajnik-h7-polar-i5755153183.html . Jak poszukasz po necie to pewnie Polar ma też więcej tych zegarków. Wiem, że jeszcze Garmin robi pulsometry dla triathlonistów i znalazłem coś takiego tylko za dość sporą sumkę http://www.3kropki.pl/p/garmin-forerunner-920xt-hr-triathlon-bundle.html?gclid=Cj0KEQjw2sO3BRD49-zdzfb8iLwBEiQAFZgZfFfWMsHszdY4bko2U23CPHDMbrZ3P9No1RCOHOncwO4aAokr8P8HAQ. Mam nadzieję, że pomogłem. Pozdro 🙂
W takim razie skupie się tylko na tych dwóch tabelach. Co do tabelek CO2 i O2 to po pewnym czasie jej trenowania przesunie się granica pojawiania się kontrakcji czy one zawsze będą występować mniej więcej w tym samym czasie, a dłużej po prostu będę je tolerował?
Zmniejszyłem czas respiracji o 15s i rzeczywiście w ostatnich 3 statykach skurcze pojawiały około minuty, a w początkowych statykach tak jak wcześniej przy 1.30-1.40 i stopniowo się przesuwała ta granica. Ostatnia statyka była dość trudna przy tych 15s respiracji pomiędzy 7 a 8 statyką ale da się zrobić. Dzięki za pomoc już chyba ogarnąłem o co chodzi 😀 teraz tylko ostro do treningu 🙂 Ale mam jeszcze pytanie odnośnie tej tabeli MIX. Wykonujemy ją jako dodatek do tabelek A i B czy ma jakieś konkretne zastosowanie?
Zrobiłem tak jak doradziłeś i rzeczywiście skurcze się pojawiają średnio 1.30-1.40 i są w każdej statyce. Póki co zostanę przy tych 2 min i myślę że powinno być git na sam początek. Jest jakaś określona długość trwania kontrakcji podczas statyki żeby tabelka było dobrze zrobiona czy to chodzi o to aby się one pojawiły i trwały jakiś czas ale nie do oporu?
Rzeczywiście między statykami skupiałem się właśnie na oddychaniu i pewnie tu jest sęk. Jak już ta tabela A będzie prosta do wykonania to wtedy przechodzę do celu 1,2 itd? Czy po prostu te cele to też jest część treningu i np w poniedziałek robię sobie tabelkę A, środa cel 1, piątek cel 2 itd? Co do tabeli O2 to wykonuję ją tak samo jak CO2 czyli spokojny oddech przy respiracji i ewentualnie głębszy wydech przed statyką tak?
