Forum Replies Created
-
No właśnie jesteś jeszcze młody %) i dlatego powinieneś skupić uwagę głównie na ogolnym rozwoju ciała i umyslu 😀
Sprinty a i owszem ale (z tego co mi wiadomo) mięśnie strasznie zżerają tlen na rowerze… Kolega trenuje i w dynamice mu zdecydowanie nie idzie… Co innego statyka to tak ( wiadomo kazdy sport cos daje) a ze w statyce sie nie pracuje to…Ja bym został przy bieganiu. Przeciez tam pracuja nie tylko nogi, ale rowniez bardzo dobrze brzuch. Najlepiej chyba polączyć bieganie – brzuszki – bieganie – brzuszki.
Jesli chodzi o kondycyjny oczywiscie, trzeba wplatac w to rowniez pompki, przysiady… Praktycznie do treningu przyda Ci sie wszystko co znajdziesz w lesie podczas biegu.Jesli chodzi o basen to ja bym proponowal dlugie dystanse… zdecydowanie… Wiadomo jakie pluca maja plywacy 😀 8)
Nie wiem jak plywasz ale ja jak ide na basen to robie 50basenow dowolnym chwila przerwy i nastepne 50 basenow.We freedivingu najwazniejsza (obok umyslu) jest wydolnosc… serce…
A wiec trzeba uprawiac wszystko :wow 😛 🙂
Witam…
Po pierwsze;) Sprinty rowerowe nogi trenują, ale nie do dynamiki. Chodzi o to, że mięśnie wtedy pracują tlenowo i to ma się nijak do freedivingu.Najlepiej chyba sprawdza się bieganie, joga… To tutaj trzeba szukać.
To, że freediver nie może mieć mięśni to… Bujda. Przykładem niech będzie Pipin, Patrick… Jak ci panowie wyglądają? Chodzi o to żeby przygotować mięśnie do pracy bez tlenu.
Kiedyś było już poruszane coś na temat treningu beztlenowego.
Sam kiedyś praktykowałem pompki na bezdechu, przysiady, wyciskanie (tu już nie ma żartów – parter musi być) trzeba uważać oczywiście z ciężarami (!)Najważniejszy jest trening wydolnościowy, między innymi pływanie – wydolność i wytrzymałość…
Tak na marginesie to Proca na rzeźbe ćwiczy się inaczej 8) 😛
Pozdrawiam
Dawid „Deyna” Róg
Heheh 🙂 To jest coś w tym sporcie, ciągle przechodzi się samego siebie 8)
Jeżeli chodzi o dynamike to w płetwach 95m, a bez płetw 62m.
A w dół to schodziłem tylko raz na 20m
Wszystko jest w dziale treningi.
Tabele do treningu statyki. (po przeprowadzeniu próby na rekord życiowy będziesz musiał je zmodyfikować)
A to jak się przygotować i przeprowadzić prawdziwą próbę przeczytaj artykuł rownież Tomka 8) Wstrzymaj oddech, czyli jak to zrobić.
Godny uwagi jest również Trening mentalny Roberta, ale to już jak będziesz trenował 😉
No i najważniejsze to bezpieczeństwo (!) (!) (!)
Polecam artykuł Tomka, znajdziesz go w dziale treningi.
Przede wszystkim rózne sporty, bieganie… Ogólnie wydolność. Ale tak jak powiedziałem wcześniej nie obejzysz się , a będziesz poprawiał wyniki. Na początku idzie bardzo łatwo i przyjemnie, później zaczynają sie schody…Proca bardzo mądre jest to co napisałeś. Ale ten sport albo sie kocha, albo nienawidzi 🙂
Ciągle pokonujemy własne bariery…
Nie tylko we freedivingu ale w codziennym życiu, szkole… Ciągle coś poprawiamy i chcemy być lepsi 8)Ja zaczynałęm od 1.30
heheh:)
Ale to się nie liczy… Najważniejsze, żebyś miał z tego przyjemność, czerpał z tego radość 😀 wyniki przyjdą z czasem, nawet nie będziesz wiedział kiedy 😉
Bardzo polecam tabele. Są świetne :OK
Witaj,
trenowac oczywiscie zawsze możesz… Ja w wieku 15 lat brałem już udział w zawodach 8)
Hmmm… Na pewno dynamike spokojnie możesz robić ( pamiętaj zawsze o asekuracji, podstawa ),
a co do statyki… Tu zdania już są podzielone, najlepiej długich, wyczerpujących statyk nie rób 🙂
Chyba będzie lepiej 😉
Teraz mam niespełna 17 lat i nadal ćwicze, ale to tylko dla przyjemności 😀 popływać w płetwach czy bez. W każdym razie sport bardzo przyjemny, ale w tak młodym wieku lepiej nie przesadzać. (!)Pozdrawiam serdecznie
Dawid „Deyna” Róg
Heh… 🙂
Co tu dużo pisać…Wszystkim życzę pogodnych i radosnych świąt. Aby ten nadchodzący rok był co najmniej taki jak ten, a nawet jeszcze lepszy 8)
Przede wszystkim zdrowia…
Nie można zapomnieć o free 😀
Samych PB we wszystkim %) %) 8) 😀 8)I czego tylko sobie życzycie 😛
Wszystkiego naj
Pozdrawiam
Dawid 'Deyna’ Róg
Witaj,
Heheheh:)
Freenurki to raczej wątpie:)
Nie żeby tata bał się wody, ale zatrzymywanie powietrza go przeraża:)
Jak mówi „dusicie się na własne życzenie”:) Ale kto w tym sporcie nie siedzi nigdy go nie zrozumie:)
I to jest piękne:)Pozdrawiam
Dawid
Nie chodzi o to żeby słuchać w trakcie,ale właśnie przed 🙂
Oczywiście muzyka z Wielkiego Błękitu to klasyka i wiadomo jak na nas działa %)Myślę, że to dobry sposób.
Pamiętam jak na zawodach Ceti i Matka leżeli sobie w śpiworach i słuchali muzyki…Pozdrawiam
Wyciszyć umysłu, nie wyciszy, ale kawałek bardzo sympatyczny:)
Wpada w ucho :OKPozdrawiam
Dawid
Tak być nie może.
Jak można robić coś takiego tym wspaniałym zwierzętom…
Namówiłem mojego tate, aby został członkiem stowarzyszenia:)
Jesli chodzi o wpłate to do końca roku został jeden miesiąc, to trzeba zapłacić za jeden miesiąc, czy lepiej od nowego roku??Pozdrawiam serdecznie
Dawid
Witam,
Myślę, że wiek dojrzewania kończy sie w wieku 20-22lat. To już taka górna granica, tak mówiła pani od biologii 😉
Wielkość płuc nie ma jakiegoś wielkiego wpływu na statykę. Zdecydowany wpływ ma wydolność, tolerancja na niskie O2 i wysoki CO2.
Pranayama o oddechu i samego przygotowania do zatrzymania oddechu mówi bardzo dużo. Zdecydowanie polecam techniki relaksacyjne opisane w tej książce.
Gdyż najważniejsza jest właśnie psychika,spokojny umysł.
To jest podstawą sukcesu 8)
Pomocnym w niwelowaniu tego efektu, tj. „rozdzierania płuc” jest elastyczność żeber, klatki piersiowej, dobre są również ćwiczenia na mostek. W każdym razie mi pomogły choć, gdy zacząłem przygode z tym sportem miałem 14, a dziś mam 16lat.Najważniejszy jest właśnie umysł.
Pozdrawiam
Dawid „Dejna” Róg
