Witam was freediverow od jakiegos czasu ucze sie wstrzymywania oddechu chcialem to przelozyc na basen ale niestety nie mam nikogo kto dal by sie zarazic tym sportem czy jest mozliwosc wykonywac to samemu z mniejszymi efektami nie zalezy mi na szybkich efektach.Pozatym chcialbym sie spytac o trening na powierzchni kiedy powinienem zluzowac tzn wziasc oddech do dnia dzisiejszego wstrzymywalem do czasu kiedy robilo mi sie ciemno przed oczyma kiedy opowiedzialem to tesciowi ktory jest zawodowym nurkiem odpowiedzial mi ze takie cos moze doprowadzic do niedotlenienia muzgu i spowodowac n ieodwracalne uszkodzenia przestraszylem sie i nie wiem kiedy powinienem brac oddech jakie uczucie powinno mi towarzyszyc mam pare objawow pierwszym jest ucisk na pecherz nastepnie pot potem cieplo w klatce jak i w dloniach nastepnie mija wszystko doslownie jak bym spowrotem dostal tlenu ale przychodzi uczucie niepewnosci ktorego nie potrafie wytlumaczyc potem zaczynam sie czuc jak na chaju czyli troszke sie wszystko tak jakby porusza przeciaga i na koncu zaczyna mi sie sciemniac w ochach po wydechu trace sile sciemnia mi sie troszke bardziej delikatnie drentwieja rece i po okolo 20sek wracam w pelni do kontroli ktory z wymienionych objawow powinien mi towazyszyc jako ostatni cwicze od jakichs 3miesiecy na poczatku bylo to max 45sek teraz 3min czy nie poszlem za szybko naleze do ludzi ktorzy jak sie upra to dokonaja i uwaza to troszke za niebezpieczne chciale zasiasc troszke informacji od tescia ktory jak wczesniej opisalem jest pletwonurkiem ale odpowiedzial ze nic nie wie na ten temat nigdy nie uczono go freediving. Troszke sie rozpisalem ale naprawde wciagnol mnie ten sport i pomimo braku kompana chcialbym to kontynuowac czy kontynuacja nauki dlugiego wstrzymania powietrza na powierzchni pomimo braku treningu na basenie da mi dobre efekty na basenie kiedy znajde kompana slyszalem ze mozna wstrzymac oddech na powierzchni na 10min a jak sie zan urkuje to max minutka i musisz sie wynuzyc t