Dokładnie, jak cię „poddusza” to możesz jeszcze wytrzymać, ale nikt ci nie powie ile dokładnie. U każdego jest inaczej. A trening m. krtani np. otwórz usta, wydychaj powietrze z płuc, i „zaciśnij gardło” tak żeby przy otwartych ustach nie wypuszczać powietrza, podobnie przy wdechu.
W zakładce http://www.freediving.com.pl/treningi.php masz opisaną „technikę frenzla, krok po kroku”, poczytaj tam.
pozdr :OK