Witam ja umiem ruszać uszami i nurkuję,czy to znaczy że mogę wyrównywać ciśnienie w uszach bez dmuchania w uszy?Wystarczy tylko ruszać uszami czy coś więcej?

---

Do tego trzeba się nauczyć operować takimi drobnymi mięśniami, które są zlokalizowane w okolicy uszu, ale nie przy małżowinach tylko bardziej w głębi czaszki. Kiedy się je uruchomi słychać taki chrzęst jak przy połykaniu albo ziewaniu. Ten dźwięk pojawia się gdy otwierają się trąbki słuchowe.

Najlepszym testem na sucho jest ciągłe wydawanie dźwięku „hmmmmmmm” i w trakcie kombinowanie z uszami. Kiedy trąbki się otworzą dźwięk staje się znacznie głośniejszy i zaczyna być lokalizowany w środu głowy.

---

Do 5m wystarcza mi samo otwarcie, więcej nie próbowałem, nie mam gdzie. Próbowałem wpompować tam powietrze, nie udało mi się, jeżeli trzeba to nie wiem jak.

---

Nie wiem czy potrafię, ale moje odczucia są takie: zanurzenie bez wyrównania ciśnienia boli od ok. 3m, ustępuje jak dmuchnę w zaciśnięty nos – w czasie wyrównania słyszę jakby pisk. Żeby nie używać rąk, otwieram kanały przed zanurzeniem, i cały czas staram się trzymać otwarte, w czasie zanurzania słyszę pisk, ale nie mogę zanurzać się szybko, bo ciśnienie wyrównuje się wolniej. Dlatego może w moim przypadku dobrze by było jeszcze wpompować powietrze. Nie za każdym razem się uda, czasem muszę zacisnąć nos, albo się wynurzyć. Kilkakrotne otwieranie kanałów u mnie nie działa, tak jakby różnica ciśnień nie pozwalała ich otworzyć

Przy otwieraniu kanałów słyszę oba oddzielnie, zwykle nie otwierają się jednocześnie. Próbowałem też otwierać jeden kanał, ale to chyba zbędne. Takie wianie w uszach, można byłoby to tak nazwać. Trudno jest to wyjaśnić, każdy odbiera inaczej i po swojemu nazywa. Też nie umiem zrobić „hmmmm”, przynajmniej takiego, żeby usłyszeć różnicę

---

U mnie btv dziala do ok. 8-10m. Dalej nie idzie. Probowalam tez trzymac je caly czas otwarte niestety zamykaja sie wraz ze zwiekszaniem glebokosci. Wydaje mi sie, ze moze to zalezec od sily miesni (dlatego moze cwiczyc otwieranie trabel na codzien?) i pewne tez ile uda sie napompowac powietrza w siebie. Sprawdza mi sie tez sposob wciagania powietrza nosem w masce – mocno mi sie otwieraja trabki, ale nie pamietam czy probowalam tego sposobu na glebokosci.

---

U mnie bardzo skutecznie działa unoszenie uszu do góry – razem z nimi podnoszone jest podniebienie miękkie, co otwiera trąbki. Skoncentrowanie uwagi na uszach daje u mnie lepszy efekt niż koncentracja na samym podniebieniu. W ogóle podniebienie unosi się przy wielu różnych czynnościach: unoszeniu uszu (co nie każdy potrafi), wytrzeszczu oczu, ziewaniu, uśmiechaniu się itd. Jak unieść podniebienie nie każdy wie, ale zrobić wytrzeszcz czy ziewnąć potrafią wszyscy. Ćwicząc taką, oczywistą dla każdego czynność i jednocześnie zwracając uwagę na to, co równocześnie dzieje się z podniebieniem, rozkładając to na czynniki pierwsze, można po jakimś czasie, nauczyć się unosić je samoistnie. Można też ćwiczyć przed lustrem – wtedy, po otwarciu ust i zaświeceniu latarką po prostu je widać i wiadomo, co się  nim dzieje. Jednak docelowo może się okazać, jak u mnie, że lepszy skutek przynosi koncentracja na innej, bardziej oczywistej czynności (jak unoszenie uszu), niż na podniebieniu. U kogoś innego może to być inna czynność. Nie zawsze to wystarcza, czasem jedno lub dwoje uszu się przytykają – kiedy tak jest, to dodatkowo wysuwam żuchwę do przodu. Adam Stern twierdzi, że to jest zbędne, ale jak widać każdy jest trochę inny.

Zwykle raz otworzywszy trąbki staram się utrzymać je otwarte przez jakiś czas. Jednak wraz z głębokością, gdy w drogach oddechowych pojawia się podciśnienie, muszę dopompować językiem trochę powietrza do jamy nosowej by je zrównoważyć. Później przez jakiś czas znów mogę spadać z otwartymi trąbkami. Minti, to może być jakaś wskazówka dla Ciebie, tym bardziej, gdyby przyczyną było przyklejenie podniebienia do tylnej ściany gardła, co sugeruje Marcin, to prawidłowo wykonany ruch frenzlowy je odklei. W ogóle w BTV trzeba bardzo pilnować, żeby nie przeoczyć momentu, kiedy należy wyrównać. Gdy podciśnienie w uszach narośnie nawet nieznacznie, to ponowne otwarcie trąbek samym BTV jest trudne. Dlatego ja staram się mieć je cały czas otwarte.

Prepond, zdecydowanie unikałbym przełykania. We freedivingu to nie jest dobre rozwiązanie – w ten sposób otwierasz przełyk i w odwróconej pozycji powietrze ucieka do żołądka. Jak będziesz to regularnie stosował, to nabawisz się złego nawyku. Zwłaszcza przy użyciu moutchfilla będzie prowadziło do katastrofy.

Cały czas pojawia się kwestia, czy BTV jest do opanowania przez wszystkich. Na pewno jedni mają łatwiej otwierające się trąbki, a inni trudniej. Tym pierwszym jest łatwiej się nauczyć BTV (nie mówiąc o szczęśliwcach, który robią to intuicyjnie „od zawsze”), a ci ostatni, żeby się nauczyć musieliby poświęcić na ćwiczenia bardzo dużo czasu, co może oznaczać, że się po prostu nie nauczą. Jednak nawet ci, którym jest łatwiej muszą trochę czasu zainwestować w zarówno wyrobienie samej świadomości i koordynacji ruchów niezbędnych do otwarcia trąbek, jak i we wzmocnienie mięśni za te ruchy odpowiedzialnych.

A więc wracamy do nieśmiertelnego „Übung macht der Meister” 🙂

 

---

---

? -------------------------------
Tomek „Nitas” Nitka
Instruktor freedivingu Apnea Academy, SSI, PADI; Sędzia AIDA
Nitas Apnoe – kursy, warsztaty, szkolenia indywidualne z zakresu freedivingu
http://www.nitas.pl