Ponoć praktyka czyni mistrza ale codzienne treningi na dłuzszą metę mogą mieć odwrotne rezultaty. :wow Jeśli chodzi o tabele do statyki to nie powinno wykonywać się ich po dużym wysiłku fizycznym.Czyli robisz jednego dnia trening siłowy następnego tabele. Statyki nie powinno robić się rano kiedy dopiero wstaniesz i twój organizm a w szczególności serce jest jeszcze „nie rozgrzane”. Długie statyki mają duzy wpływ na serce, ciśnienie krwi i arytmie serca.Tak więc powinieneś robić je wtedy kedy organizm jest wypoczęty czyli nie w nocy ani rano. Myślę iż 4treningi z tabelami w tygodniu w zupełności ci wystarczą. Jeśli chodzisz 2x w tyg na basen spróbuj po treningu basenowym pójśc sobie do jacuzzi zrelaksować się odpocząć a później zrób sobie 2-3 próby statyki.My w ten sposób trenujemy. Oczywiscie musisz mieć asekuranta.Pozdrawiam :OK