-
#22388 |
Szkoda, i to akurat tuz przed moim wyjazdem do nich. Mialem juz jechac zeszlego listopada ale przelozylem na marzec bo Martin wtedy jechal do Pragi promowac swoj film. Widze ze na prozno zmienilem date bo i tak chyba nie bede mial okazji go poznac.
#22389 |Na DB strasznie duzo bylo spekulacji co sie stalo ze Martin odchodzi. Wlasnie gdy jestem w Performance dostalem od niego maila z inwitacja do nowej szkoly jaka zalozyl. Sprawa wyjasniona
P.S. Zajecia sa intensywne ale w miare mozliwosci krece video. Jest super, dzisiaj zrobilem ststic PB stosujac prosta technike jakiej wczesniej nie znalem, jutro dynamika ide spac
#22390 |nostres następnym razem przybliżaj jaśniej, teraz już wiem, że chodzi o szkołę freedivingu, ciekawe 🙂 . Wogóle fajny link http://www.divefit.com/
drogo mają ale się nie dziwie z tego pewnie nie jest łatwo żyć, napewno nie tak łatwo jak ze scuba.
Dla równi zielonych i niewiedzących o co chodziło podsyłam ljink żeby się zorientować http://www.performancefreediving.com/
google jednak nie gryzie 😛 .
W sumie to pierwszy raz widze coś takiego. Spoko sprawa :OK
Nostres napisz prosze później jak ci się będzie chciało jakieś fajne techniki tricki itd, najlepiej jakąś dłuższą notkę po tym kursie no i oczywiście wrażenia.
Powodzenia
#22391 |Zakladalem ze kazdy freediver slyszal o Performance Freediving.
Niestety Proca pisac to ja pieknych artykulow nie potrafie wiec nie bede sciemnial, ale zdobyta wiedza chetnie sie podziele po wszystkim. Jako srodek przekazu wole kamere bo bardziej ja czuje niz pioro, wiec wrzuce film na YouTube. Niestety zdjecia beda tylko z powierzni bo nie ma szans na krecenie pod woda, za malo czasu, za duzo cwiczen, wentylacji itp. Kirk kreci pod woda i wszystkim uczestnikom kursu przysyla DVD z zajec ale dopiero po kilku tygodniach, ja zrobie swoje wczesniej. Dzisiaj na basenie kontynuowalismy statyke zrobilem nowe PB 5’30 czysciutko i dosc gladko i 5’40 nie tak czysciutko ale bez lmc, po wynurzeniu „zapomnialem” zrobic tzw „recovery breathing” i musiala Mandy mi przypomniec ze mam oddychac.
Basen w nocy sie uszkodzil i wylecialo z niego duzo wody wiec musieli zorganizowac inny na jutro, nie bylo wiec dynamiki ani rescue ale wystarczylo wody na statyke. za to po niej poplynelismy na ocean. pieknie niebiesko, talerzyk na 20m do cwiczenia free immersion, z powierzchni widac talerzyk, z talerzyka widac dno na 50m, miodzio. Zaraz po wejsciu do wody przyplywaja dwa malutkie rekinki obczaic co robimy, cudo. Rybki garna do mnie, Mandy i Kirka bo mamy srebrne kombinezony, reszta kursantow to spearowcy w kamufluzu wiec ich rybki maja w d…., tak tak, tak to robi, rybki lubia srebro, do uslyszenia, ide spac
#22392 |No tylko pozazdrościć 😀
Pisz dalej :OK z checia poczytam co tam za cuda wyprawiacie.
Pozdrawiam
Filip
#22393 |hehe sorry, w sumie zajmuję się treningami od niedawna i nie we wszystkim jestem jeszcze obczajony i nie wiedziałem co to performance.
😛 No to muszę powiedzieć, że opis roi wrażęnie wszczególnie te rekinki. Zawsze chciałem żeby jakieś pływały ołomnie, ale jeszcze żadnego nie widziałem, no może i to dobrze :jezyk .
W każdym razie czekam na dalszy raport, podziel się jakąś wiedzą no i walnij parę opisów co tam widziałeś, zrobiłeś itd. Brdzo mnie to ciekawi. Pozrdawiam i życzę sukcesów w nauce. :OK
#22394 |OK, w takim razie skoro Was to interesuje to sprobuje opisac dzisiejszy dzien. Zaczelismy jak zwykle punktualnie o osmej rano, tym razen spotkalismy sie na sali wykladowej dokonczyc teorie – fizjologia we free(z naciskiem na adaptacje organizmu-bradykardia, „blood shift” itp) i aspekt psychologiczny(nastawienie, metody relaksacji, wizualizacja) Przy okazji prosze o wybaczenie mojego slownictwa, nie chce brzmiec jak facet ktory po pieciu latach za granica zapomnial ojczystego jezyka, po prostu wiele terminow jest dla mnie nowych i nawet nie znam ich po polsku.
Ogladalismy tez filmy Performance z rekordowych nurkowan a Kirk, krok po kroku omawial szczegoly. Kirk Krack jest stworzony do swojej roboty, idealny nauczyciel, nie pozostawi pytania bez odpowiedzi, cierpliwy i skuteczny. potrafi tak mowic ze naprawde chce sie sluchac, w dodatku jest zaje…… smieszny i co jakis czas omawiany temat popiera smieszna, autentyczna historia ktora sie wydarzyla np. na poprzednim kursie.
Po wykladach mielismy plynac na ocean cwiczyc constant weight, ratownictwo (rescue procedures) i tzw. negative pressure dives czyli nury na wydechu. Niestety pogoda nie pozwolila. W Miami swieci ostre slonko ktore wszystkich ladnie spieklo, ponad 30 st.C, jednak wieje „wiaterek” ktory powoduje taka fale ze nie mozna sie skupic ne wentylacji i wydajnosc spada okrutnie. Wczoraj sam nakarmilem wiele ryb, zreszta nie ja jeden sobie porzygalem, ciezko w takich warunkac sie zrelaksowac przed nurkowaniem, wczoraj na 20m bylo OK ale dzis mielismy nurkowac glebiej. Wiatr jest co prawda dzisiaj slabszy ale fala wieksza(kierunek wiatru ma tu ogromne znaczenie) Tak wiec dyktowani przyroda pojechalismy na basen bo wszystko zaplanowane(z wyjatkiem 40m 🙂 ) mozna zrobic w basenie- rescue, negative no i oczywiscie dynamika. Zaczelismy od rozgrzewki rozciagajacej ktora poprowadzila Mandy Rae, mistrzyni Kanady i kilkakrotna mistrzyni swiata, super dziewczyna, zona Kirka
#22395 |Metody przywracania partnera z samby czy BO jak wiecie sa bardzo proste i skuteczne, to poszlo gladko, cwiczylismy na zmiane z partnerem, symulacja/pomoc. Wtedy zaczela sie ostra przygoda z ktora kilku uczestnikow (kilku lowcow i jeden SCUBA) mialo problemy – negative pressure dives, super sprawa dzieki ktorej bylismy dzisiaj na 50m!… w basenie. jest to swietne cwiczenie stosowane dzis przez swiatowa czolowke jako forma symulacji/rozgrzewki przed docelowym, glebokim nurkowaniem. W szesciu seriach robimy najpierw gleboki (ale zrelaksowany) wydech ze zgieciem brzucha i scodzimy na dno na 10 sek. i robimy frenzla, przetaczamy powietrze z pluc do buzi zeby wyrownac cisnienie w masce i uszach. W nastepnej serii robimy glebszy, „wspomagany” wydech i znow na dno. Nastepnie pelny wydech z odwroconymi trzema packami, potem z piecioma itd, wciagamy brzuch i relax ale…
Tu sprawa sie komplikuje bo teoretycznie jestesmy na 50m wiec Ci ktorzy tam byli sami wiedza jak sie wtedy przetlacza powietrze z pluc i dmucha maske…
Dynamike zrobilem najlepiej w grupie, 100m z czysciutkim wyjsciem ale nie bylem z niej zadowolony z kilku powodow. Obiecalem sobie ze majac taka super asekuracje pociagne na maxa, ale nie walczylem, w zasadzie to czulem ze za lekko mi poszlo i sam nie wiem czemu sie wynurzylem. Nie chcialem brac ze soba mono bo jest za duza do podrozy wiec plynalem w Garach (delfinem oczywiscie) co prawda zrobilem wczesniej ponad 100m ale nigdy w stereo pletwach wiec i tak uznaje to za PB. Zakonczylismy wszyscy w fajnej knajpce popijajac piwko. Teraz jestem w schronisku w South Beach gdzie atmosfera karnawalowa, impreza nie ustaje ale ja oczywiscie ide spac bo rano mam byc swierzutki. rano ma nie wiac wiec na 90% plyniemynarazie
#22396 |.jak głęboki macie tam basen?
😀 😀 😀 czekam na dalszy ciąg relacji
Pozdro
Filip
#22397 |Nostres o co chodzi z
„”wspomagany” wydech i znow na dno. Nastepnie pelny wydech z odwroconymi trzema packami, potem z piecioma itd”
Jak robiliście ten „wspomagany” wydech i odwrócone packi??P.S
Kiedyś pytałem się ciebie jakim programem robisz swoje video. Pisałeś że robiłeś to na Macu znasz coś dobrego na PC?? Chodzi mi o jakiś programik w którym można dodać napisy na dole ekranu tak jak np w CNN oraz puścić film w odwrotnym tempie tj reversie .
Co byś polecił?
#22398 |Ja jeśli miałbym zgadywać to odwrócone packi to chyba tak jak przy zwykłym pakowaniu się tylko na odwrót, czyli wydychasz z siebie co tam masz, żeby płuca były praktycznie puste (pojemność zalegająca).
Czekam na dalszy ciąg.
Pozdrawiam
#22399 |Filip, basen ma prawie 5m ale akurat w pierwszym dniu kursu zaczal przeciekac i musieli zorganizowac awaryjnie inny, 3m ale to w zupelnosci wystarcza. Statyke pozwolili nam zrobic w tym peknietym (i tak sie ja robi w plytkiej czesci) W tym 3metrowym cwiczylismy tez dynamike i rescue. Umiejetnosci zdobyte z ratownictwa w basenie powtorzylismy dzis w oceanie. To bylo dobre, Mandy schodzila na 30m a my po kolei bylismy jej safety. Po 30sekundach schodzisz po nia na 10m, ona Cie tam spotyka, macha reka ze nie jest OK i symuluje BO. Wtedy wyciagasz ja na powierzchnie i ratujesz podtrzymujac za szyje mowiac „oddychaj”, dmuchajac w poprzek oczu co na duzej fali dzisiaj nie jest takie proste.
Apneus, ja Ci w tamtym poscie odpisalem, zalatw Adobe Premiere, napisy i reverse, wszystko tam masz.
#22400 |Robiac wydech po prostu rozluzniasz miesnie i pozwalasz by powietrze samo sobie uszlo, luzik.
Wspomagany wydech to powyzsze + napiecie miesni aby pozbyc sie wiekszej ilosci powietrza. Powyzsze + zgiecie brzucha to pozbycie sie jeszcze wiekszej ilosci. Powyzsze + revers pack (wyciagniecie powietrza z „brzucha” do gardla i jego wyplucie) to jeszcze mniej powietrza w plucach a tym samym napiecie i ucisk miesni ktore poruszaja plucami, czyli to samo uczucie ktorego doswiadczasz pod wplywem cisnienia na glebokosci. Symulacja.Dzisiaj robilismy free immersion na rozgrzewke, potem opuszczono nam talerzyk do 30m. Bardzo chcialem zrobic nowe PB wiec zszedlem pod talerzyk na 31. Po dwudziestu metrach – sink faze. Ja i dwoch nowych kumpli zrobilismy nowe PB, jeden kolo tez zrobil 30 ale mial BO wracajac, blisko powierzchni czyli tam gdzie najczesciej ma to miejsce. Mielismy opuszczac na 40 ale w ciagu paru minut fala sie chyba podwoila i zalewalo fajke tak ze nie mozna bylo sie wentylowac. Musielismy sie zwijac, nakarmilismy ryby, chociaz dzisiaj nie widzialem ani jednej. Wrocilismy do portu tuz przed burza i pojechalismy wszyscy na porzegnanie do knajpy. Wymienilismy maile. Z jednym lowca ponurkuje w lecie bo mieszka przy tym samym jeziorze co ja (Lake Michigan) Kubanscy spearos to byla wiekszosc na kursie. Zeszli na 20-25m i wszyscy byli z siebie zadowoleni, lowcom w zupelnosci to wystarczy wiec ich przygoda z Performance tutaj sie konczy. Dwoch z nas jednak zapisalo sie na poziom zaawansowany w listopadzie na Hawajach, Big Island. To ulubione miejsce Performance bo od osmiu lat pogoda nie pokzyrzowala im planow, zawsze ocean jest tam prawie plaski bez fali i zawsze plywaja dookola nich dzikie delfiny wiec kursanci maja wesole miny 🙂
Jutro nie musze do Performance wstac wiec dzisiaj wcale nie ide spac!
:OK narazie
#22401 |ERRATA
Mandy to nie mistrzyni a rekordzistka…
porzegnanie „Z” z kropka
Apneus, odpisalem w innym poscie – „Ice dive raport”
szkoda ze nie mamy mozliwosci edycji postow, prawda Pulek?
#22402 |No jak dla mnie to rewelacja 😀
Dzięki
Pozdrawiam
Filip
#22403 |dzieki za relacje, czyta sie z przyjemnoscia, sam bym chetnie sie wybral na kurs free w Dahab i byc moze tak sie stanie, moze za rok, bo w te wakacje chyba raczej wyladuje w Chorwacji
tymczasem jutro-pojutrze mam profi kurs z pierwszej pomocy (w robocie mam taka mozliwosc), potem z czasem zaawansowany bedzie 🙂
#22404 |No to kursik wypasiony widzę, tylko fale nie były zbyt sprzyjające (za duże). Jakbyś mógł conieco napisać o tej asekuracji to byłoby super. Jakie jeszcze ćwiczenia wykonywaliście.
#22405 |No i wrocilem do smutnego Chicago, wszystko co dobre szybko sie konczy.
Jesli chodzi o cwiczenia to pomine oczywiscie te rozciagajace (Yoga) bo to jest podstawa przed kazda statyka, DF i nurem. Standardowo walk apnea i tabele(troszke inne niz te na SFP) tego oczywiscie nie cwiczylismy , jedynie uswiadamiano nas o pozytywnym wplywie tych cwiczen na wyniki. Cwiczylismy natomiast duzo wentylacji, prawidlowego oddychania i rozciaganie miesni przepony. W tym celu robimy pelny wydech z revers packami i wciagamy brzuch tak aby pod zebrami zrobil sie nam „daszek”. Kto tego nie probowal zobaczy ze nie ma lekko ale w koncu to APNEA.
Zapomnialem dodac ze podczas cwiczenia „Negative pressure” na basenie tez wciaga sie brzuch w taki wlasnie sposob i wtedy schodzimy pod wode do gory nogami, spoczywajac na glowie na dnie basenu. Ostra jazda! Konieczna asekuracja jak do statyki czy dynamiki! Schodzimy np.tylko na 10-15 sekund probujac przedmuchac maske a partner liczy czas, bardzo waznie.Z ciekawostek:
poprzedni kursanci
– Tigerwoods
– ksiaze CzartoryskiIlosc osob wyszkolonych od 1999roku – 1800!
Najstarsza kursantka (miesiac temu) miala 82 lata, nurkuje cale zycie i jest super zdrowa, nadal schodzi na 25m.Z faktow (Kirk prowadzi badania we wspolpracy z kilkoma instytutami medycyny hiperbarycznej)
APNEA NIE ZABIJA SZARYCH KOMOREKKirk jest o to bardzo czesto pytany, temat ten jest goracy nie tylko na naszym forum. W odpowiedzi smiejac sie stwierdza ze nawiecej szarych komorek zabil w czasach studenckich. „Podczas blackoutu nie pamietamy 10-15 sekund. Podczas ostrej bani czesto nie pamieta sie calej nocy 🙂 …
zalaczam linka do fotek z Miami, login do DB wymagany
http://forums.deeperblue.net/freediving-stories/70693-performance-freediving-miami.html#post637320
#22406 |„APNEA NIE ZABIJA SZARYCH KOMOREK”
Kirk żyje z tego więc nie może powiedzieć inaczej 🙂 to tak jakby Microsoft przyznał się do tego że Windowsy mają dziury w zabezpieczeniach.Czy kiedyś Microsoft przyznał się do tego? 🙂
Odp. NIE !!! 🙂Nie chcę się w ciągać w kolejną dyskusję i podważać słów Kirk’a ale we wszystkich artykułach jakie czytałem czy to medycznych czy związanych z nurkowaniem (łącznie z info od doktora który pracuje w Klinice Medycyny Hiperbarycznej i Ratownictwa Morskiego – Krajowy Ośrodek Medycyny Hiperbarycznej) wszędzie niedotlenienie mózgu (statyka) było opisane w negatywnym świetle jeśli chodzi o wpływ na organizm.
Zmiany te przy intensywnych treningach są zauważalne dopiero po kilku latach i u każdego człowieka są różne tj mniejsze bądź większe 🙂
#22407 |Ok, w takim razie odpuszczamy kolejna dyskusje na ten temat bo najczesciej i tak one do nikad nie prowadza a poza tym jak by nie bylo to i tak bedziemy nurkowac…
Daje linka do krotkiego video jakie skroilem z mojej kamery, bedzie jeszcze jedno, dluzsze jak dostane material spod wody od Kirka.
Tomek Nitka chcial zebym napisal artykul z tej „wycieczki’ ale nie chce sie powtarzac bo kwintesencje tej przygody uwienczylem w powyzszym poscie. Obiecalem mu ze napisze artykul z Advanced albo o Stepanku jak do niego dojade. Narazie jest video, niedlugo nastepne. Jeszcze raz wszystkim gratuluje super wynikow na zawodach.
Piotrek
You must be logged in to reply to this topic.