Witam…
Po pierwsze;) Sprinty rowerowe nogi trenują, ale nie do dynamiki. Chodzi o to, że mięśnie wtedy pracują tlenowo i to ma się nijak do freedivingu.

Najlepiej chyba sprawdza się bieganie, joga… To tutaj trzeba szukać.

To, że freediver nie może mieć mięśni to… Bujda. Przykładem niech będzie Pipin, Patrick… Jak ci panowie wyglądają? Chodzi o to żeby przygotować mięśnie do pracy bez tlenu.

Kiedyś było już poruszane coś na temat treningu beztlenowego.
Sam kiedyś praktykowałem pompki na bezdechu, przysiady, wyciskanie (tu już nie ma żartów – parter musi być) trzeba uważać oczywiście z ciężarami (!)

Najważniejszy jest trening wydolnościowy, między innymi pływanie – wydolność i wytrzymałość…

Tak na marginesie to Proca na rzeźbe ćwiczy się inaczej 8) 😛

Pozdrawiam
Dawid „Deyna” Róg