Strona główna Działy Treningi i techniki Pozostałe treningi Reply To: treningi

eger
Członek
Post count: 14
#5583 |

trenuj ogolna wydolnosc, bez cwiczen na wzros masy miesniowej, czyli bieganie, plywanie inne tego typy rzeczy ( im wiecej parti miesni angazuje tym lepiej). Sam trening bezdechowy to nasucho glownie glowke (wizualizacje, tabele) na mokro (basen)dystans i procedury bezpipeczenstwa a jak jest glebszy niz 1.8m to i wyrownywanie cisnienia, (na wodach otwartych) procedury bezpieczenstwa,przedmuchiwanie, glebokosc, ale przede wszystkim zabawa .

pozdrowienia
eger